３月のテーマは、デトックス。
体がゆるみ、新陳代謝が活性化する春。
摘んだ草と雑穀を使ったお料理で、体のおそうじをします。
森と海で遊びながら、こころもスッキリ。
かわしまようこ〈草〉佐野正行〈体〉大城千春〈食〉
自然のリズムを大切にしたspecial案内で、体も五感も目覚める、宿泊教室を開催します。
・自然を全身で感じたい
・思考をやすめ、本来の自分と対話したい
・疲れをとりたい
・“食”や“暮らし”、“体”のことを見直したい
参加の動機は、なんでも大丈夫です。
１年のうちで、太陽も風も心地のいい季節。
沖縄で一番深いところから湧き出た太古海底温泉や焚き火にあたりながら、体をあたためる時間もおたのしみに。
◎沖縄在住の方も、ご参加お待ちしています。
＜食事について＞
肝臓の働きが活発になり、イライラしたり、怒りっぽくなったり、不眠や頭痛などの不調が、起こりやすい春。
リトリートでは、“食べながら出す”をモットーに、腹八分で体が喜ぶメニューを予定しています。
気のめぐりをよくすること（ストレスを上手に発散すること）で、春を元気に過ごしましょう。
春にはどんな食べものを食べたらいいの？
五感で味わいながら、学びの時間にもなるでしょう。
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［日程］２０１７年３月２５日（土）ー２６日（日）
□１日目…
１２：３０頃 空港 集合（もしくは南城市玉城グスクロード公園に集合）
・木の下で雑草と雑穀ランチ
・もぐさ温灸、肝臓と腎臓のお手当
・天然湧水で細胞クレンジング
・島尻クレイで手足デトックスパック
・雑草とクレソンを摘んでお料理
・海のなかで簡単お手当
・砂浴…などをたのしみます。
１８：４４ 日の入り
・浜辺で雑草と雑穀デトックス夜ごはん
・焚き火
・こころと体のシェア会、毒出しの方法についてお話…などを予定。
２２：００ 太古海底温泉
２３：００ 就寝
□２日目…
６：００ 起床、白湯
６：２７ 砂浜から眺める海の日の出（希望者）
８：００ 朝ごはん（草粥）
▶呼吸法
▶摘んだ雑草と雑穀ランチ
自然と自分と一体になるワークをしながら、ゆっくりと時間を過ごします。
１４：００〜１５：００頃 玉城出発
（那覇空港まで約３０分。参加者さんの飛行機にあわせて時間を決めます）
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［案内人］
○ かわしまようこ（全体の案内役、草）…作家
２０００年に「花だな」と思い、草の道に転身。全国で雑草教室を開催しながら、草を摘む時間のなかで、健康的な生き方、暮らし方を伝える。著書に『草と暮らす』（誠文堂新光社）『草かざり』（ポプラ社）など多数。沖縄在住。
○佐野正行（体）…医師
医師、森林医学医、産業医。消化器外科医として3000人以上の患者さんの手術に携わる。未病時の対応の大切さに気づき、薬をださない、外科医のいらない世界をめざし、校長をつとめるマーキュリーアカデミーで食や暮らしの勉強会を開催。
http://dr-masa.com/prof/
○大城千春（食）…雑穀伝道師
２００６年、「島と生きる」をテーマに沖縄の離島へ移住。どんな環境でも育つ雑穀に「いのちのタネ」の力を感じ、雑穀の魅力にはまる。ベジカフェなどで雑穀料理の経験を積み、現在は沖縄本島で農ある暮らしをしながら各地でWSを開催。
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［料金］２４０００円
宿泊、食事、温泉、各種プログラム、送迎込み
［宿泊場所］ウエストビュー
沖縄南部の東側に位置する、美しい自然と風景が残る南城市。空港から３０分程度。
http://www.kankou-nanjo.okinawa/stay/details/30
［定員］１２名
◎飛行機の時間があわない方は、個別にご相談ください
◎自然の流れやこころの動きを大切にするため、プログラムの内容は変更することがあります。
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［申し込み・問合わせ先］
ugusukuchiharu@gmail.com 大城千春
参加希望の方は、下記申し込み時に必要な情報を返信していただき、予約受付の連絡のあと航空券を購入してください。
◎お申し込み時に必要な情報
１ お名前、年齢、ご住所、連絡先
２ 那覇空港、発着の希望時間
３ 参加の動機
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（内容や料金について）
＊宿泊は、大部屋に別雑魚寝になります。
＊最終日、飛行機出発まで時間のある方は、空港までタクシー（３０００円）で個別移動することができます（希望する方は前日までに伝えてください）
＊前日入りする方は、前日の宿泊先をご連絡ください。前泊２０００円で首里城にほど近いところの小宿（リトリート参加者のみ相部屋）をご案内できます。
＊準備等の関係で、キャンセルポリシーを１０日前より５０００円、３日前より全額いただきます。
＊LCCを使うと割安でチケットの購入ができます。飛行機の時間調整がむずかしい方は、ご相談ください。
【LCC飛行機情報】
・ジェットスター
http://book.jetstar.com/search.aspx…
・バニラエア
http://www.vanilla-air.com/jp/
・スカイマーク
http://www.res.skymark.co.jp/reserve2/
・ピーチ航空
http://www.flypeach.com/…/f…/promo_fares/happy_peach_active…
・格安航空券
http://www.tour.ne.jp/j_air/
http://www.travel.co.jp/air/
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垣花樋川 http://www.odnsym.com/spot/kakinohana.html
マーキュリーアカデミー http://macademy.jp/
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五感で遊ぶ、五感で食べる、おきなわリトリート 第３弾のテーマは、抗酸化力!!
紫外線対策を学び、体がさびない食事をたのしみ、沖縄の帆掛けサバニの体験乗船も予定。（５／５、６、７の開催の予定です）
