今週は、講師のアトマがリンパ系をきれいにするヨガを指導します。
リンパ系はたいてい、バクテリアや化学物質が体に侵入してくるところにあります。
循環系とは違い、リンパ系はポンプ機能を持っておらず、運動による筋肉の収縮が周辺の細胞にあるリンパ液を循環系へ戻します。
リンパ液はリンパ節で濾過されて、バクテリアを死滅させます。
脾臓、血管壁、骨髄が、感染症や病気から体を守るために、正常なリンパ球（白血球）を維持しているのです。
亜鉛、銅、マンガン、セレン、ビタミンＡ、Ｂ６、Ｂ１２、Ｃがリンパ系を健康に保つために必要とされています。
プラーナ、クロロフィル、コエンザイムＱ１０の含有量の高い食べ物は大変効果的で、また、エキナセア、ヒドラスチスのような薬用植物は、非常に貴重な強壮剤となります。
リンパ系を刺激して、きれいに流し、よりよい自分になるために、一緒にヨガに取り組みましょう！
受講料は寄付金のみでまかなわれています。封筒に入れてお納めください。
お席の確保のため、参加ご希望の方はご連絡ください。
レッスン時間に遅れないようお願い致します。
開催日：2013年10月 13日 （日曜日）
ヨガレッスン：午前11時15分～12時30分
場所：奥武山総合運動場 武道館 2階 修養室
お申込：paul@sheshayoga.com