日曜の朝、一緒にヨガと瞑想しませんか？
深く大きく呼吸することで交感神経系と副交感神経系を刺激する
パワフルなヨガで、こころとからだのバランスを整えましょう。
からだが堅くてもだいじょうぶ。
初心者の方でも無理なく始めていただけるようデザインされています。
お席に限りがございますので、
どうぞお早めにお申し込みください。
開催日：7月 7・14・21・28日（日曜日）
時間：
瞑想レッスン：午前9時30分～10時30分
ヨガレッスン：午前10時45分～11時45分
場所：奥武山公園武道館2階修養室
料金：各レッスン（1時間）1500円
準備する物：
床に敷くヨガマットかバスタオル・ブランケット
体を覆うブランケット
飲み水
小さめのクッション（坐禅を組む際、足を楽にするためのものです）
動きやすい楽な服装でお越しください。
paul@sheshayoga.com