最近運動不足の貴女、産後全く運動する時間が取れない貴女、火曜日が休みの貴女、今大人気の姿勢改善に効果のあるピラティスと、ケトルベル（かわいいダンベル）を使ったトレーニングを体験しませんか
たたみの上での９０分に凝縮されたスペシャルプログラムで週に１回身体を引き締めましょう。たたみの間なのでお子様連れでも安心です
終わった後は心地よい筋肉疲労とスッキリ感が味わえますよ
11月は特別に夜７時１５分からのプログラムもありますので、昼は参加できない方も是非チェックしてみてください
時間：毎週火曜日１４時～１５時半（１０分前受付開始）
場所：那覇市西（てぃるる３階たたみの間でいご・ゆうな）
料金：4,000円/1人（お友達と一緒に参加で3,500円/1人）
服装：運動できる恰好とフェイスタオル
◆予約方法◆
train90plus@gmail.com まで、必要事項をご連絡下さい。
①参加人数
②参加者氏名
③参加日時
④参加者連絡先
⑤けがや持病があれば記載ください
⑥注意事項を必ずお読みのうえ、同意の確認をお願いします。
➡http://train90plus.jimdo.com
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http://ameblo.jp/train90plus/