☆メンバー紹介☆
梅子:153cm/48.2kg 体脂肪31.9%(目標:26%)
*モムチャンダイエット(韓国人女性チョン・ダヨンが生み出した、運動と適切な食事方法を提示するダイエット法)で体脂肪ダウン目指す
マギー:165cm 53.0kg(目標:48kg)
*ポスチュアウォーキングで下半身痩せ(関連記事:ポスチュアウォーキング 歩くだけで全身改造!)
由美:162cm 49.5kg ウエスト85cm(目標:ウエストサイズダウン)
*『体脂肪計タニタの社員食堂』に載っているレシピでご飯
モスケイト:161cm 55.6kg(目標:51kg )
*ジャザサイズと食事制限
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3月13日
モスケイト:昨日はベース内でランチ
かなり美味い。でもカロリーもかなりヤバイ…
前菜、リブ、マッシュポテト、シュリンプ…
私好み…
![mos3131](http://calend-okinawa.com/wp/wp-content/uploads/2011/03/mos3131.jpg)
![mos3132](http://calend-okinawa.com/wp/wp-content/uploads/2011/03/mos3132.jpg)
夜は少なめにしたよ
今朝の体重52.3kg・・・
マギー:モスケイトはアメリカー料理も好きなんだねー!
由美:おぉー美味しそう!
でも確かにカロリーは高めだね(>_<)
私の今朝の体重は49㎏
まぁ昨日あんなに食べたわりにはそんなに太ってないっと思おう^^;
マギー:だからよ、でーじ優秀さぁ〜〜
二日後にきたりして・・・うしし・・・
由美:え〜、やめて〜!呪いかけんで〜〜〜(涙)
由美:今日はモスケイトと友達とランチしてきた〜☆
![yumi3131](http://calend-okinawa.com/wp/wp-content/uploads/2011/03/yumi3131.jpg)
モスケイトおすすめのケーキ、美味しかった!
![yumi3132](http://calend-okinawa.com/wp/wp-content/uploads/2011/03/yumi3132.jpg)
3月14日
マギー:またもクリームチーズトーストの朝食
![mag314](http://calend-okinawa.com/wp/wp-content/uploads/2011/03/mag314.jpg)
はぁ〜美味すぎ、クリームチーズ、罪だぜ。
モスケイト:今朝52.6kg
食べ過ぎの結果だな…
由美:今日の体重49.2㎏(T_T)
そして朝ごはん。
![yumi314](http://calend-okinawa.com/wp/wp-content/uploads/2011/03/yumi314.jpg)
マギー:2人揃って凹んでるのがおもろい☆
モスケイト:久しぶりにジャザサイズ行ってきました~
先週は一回も行けなかったから、キツかった
![mos314](http://calend-okinawa.com/wp/wp-content/uploads/2011/03/mos314.jpg)
足がガクガク~
マギー:えぇ、毎回モスケイトのジャザサイズ写真面白いけど〜!
モスケイト:あ、ウケた?嬉しい☆
由美:ジャザサイズ!モスケイト頑張ってるね~
私も昨日モスケイトに教わった腹筋を始めたよー
結構キツイ(>_<)
そして、今日の夜の体重49㎏
マギー:おっ!朝より減ってるさ、由美偉い〜〜!
※梅子は体調を崩し、ダイエットをお休みしております。