☆メンバー紹介☆
梅子：１５３cm／４８.２kg 体脂肪３１．９％（目標：２６％）
＊モムチャンダイエット（韓国人女性チョン・ダヨンが生み出した、運動と適切な食事方法を提示するダイエット法）で体脂肪ダウン目指す
マギー：１６５cm ５３.０kg（目標：４８kg）
＊ポスチュアウォーキングで下半身痩せ（関連記事：ポスチュアウォーキング 歩くだけで全身改造！）
由美：１６２cm ４９.５kg ウエスト８５cm（目標：ウエストサイズダウン）
＊『体脂肪計タニタの社員食堂』に載っているレシピでご飯
モスケイト：１６１cm ５５.６kg（目標：５１kg ）
＊ジャザサイズと食事制限
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梅子：おはよう！朝ゴハン
モスケイト：おはよう！今朝５２.４kgでした。
朝食は昨日と同じです。今日もジャザサイズあるけど、息子を預けられたら行く予定！おもいっきり汗かきたい～！
由美：私もそろそろ、本気だして(遅い?)頑張りまっす！
マギー：お！なんかみんなやる気じゃん？！良いね良いね〜☆
由美：朝ご飯件昼ご飯
梅子：今、ランチー☆
昨日は赤いキツネを半分しか食べなかったから、帰ってからかなりお腹がへって、ビールと炭火焼き鳥を我慢するのが大変だったの・・・でも我慢したよー！
マギー：我慢したの！梅子偉い！私ならいっちゃってるな・・・
由美：なんか梅子のランチ、アスリートの人のみたい！
マギー：由美のつっこみうける（笑）ランチは桜坂劇場。
由美：今日の夕飯で持って行くお弁当。
今日の色のバランスよくない ♡？
由美：私貧血なわけよ、今朝めまいが(>_<)
たまたまだけど、今日の弁当にほうれん草とひじきが入っていたから、その場で開けて食べようかと思った(>_<)
まっ食べてすぐ治るもんでもないけどねー^^;
マギー：ええ、由美、いますぐ食べれ！
由美：したら夕飯なくなるやし〜！
由美：モスケイト、ジャザサイズした後って、体重変わってる？
モスケイト：由美のコメントがウケる！梅子のアスリート弁当、ふりかけ代わりにプロテインかけてるとか(笑)？！
由美：バナナに鳥のササミと茹で野菜。これ確実にアスリート食でしょ ？！
モスケイト：由美へ。運動後すぐ計ったことないから、今度計ってみるね☆
でも結構汗かくよ～。
あと、肩こりが治るよ！なによりもストレス解消になる！ボクササイズの時に特に力が入ってしまう(笑)
無料体験もできるし、３月は無料参加できるキャンペーンもあるよ、今度一緒に行ってみる？
由美：え〜！肩こりも治るんだ！ちょっと気になるかも・・・
梅子：あはは！言われてみればアスリート弁当だねー！今度からふりかけじゃなくてプロテインかけるよ（笑）でも、脂分少なめだから、腹持ちしないよー。
モスケイト：梅子、頑張ってるな～！私はお昼は、友達からもらったカレー弁当を食べました。美味しかった♪
そういや、今日職場の人に「痩せたんじゃない？」って言われたよ！フフフ…
梅子：わ〜、モスケイト、うらやま〜♡人から言われると俄然やる気でるよね☆さすがダイエットの鬼！（笑）
マギー：つか、カレー弁当を友達からもらったってのもうけるんだけど（笑）
マギー：冷凍海老が沢山あったから夜はエピヒラフ、さらだ、スープ。ピラフ初めてつくったけどおいかったー！
マギー：今日は仕事で結構歩いた☆もちろんポスチュアウォーキングの歩き方で！短時間でもお尻にきくー！
モスケイト：
※この中に私はいませんのであしからず。
ジャザサイズ行ってきたよ！たっぷり汗かいてきました。洋楽に合わせて動くので楽しいよ！
せっかくなので先生の動きの１２０%オーバーに動くようにしてる(笑)
運動前後の体重差は－３００gでした。汗はかくけどその分、水分もとるからすぐに結果は出ないね
でも運動していくことで、代謝を上げ、痩せやすい体を作っていくからね！
モスケイト： 今日の夕食。メインは魚であとは味噌汁。
マギー：モスケイトもなんかアスリートみたいになってきてるな（笑）
マギー：今朝の体重５２.２kg、夜は５２.４kg。エビピラフたべすぎたかなと心配だったけど、ウォーキングがきいたかな？、明日は久々５１kg台かも☆好調なモスケイトをかってにライバル視して頑張る〜！
梅子：みんな、おつかれー☆今日は解放デーということで、夕飯いっぱいたべたよー。明日からまた頑張るよ！
由美：いま帰ってきたー(>_<)
もうかなり遅いから、もちろんゴハン抜きです！体重測ったら４９.５㎏(T . T)
腹筋は少しでも頑張ってしてから寝るよ～おやすみー