☆メンバー紹介☆
梅子：１５３cm／４８.２kg 体脂肪３１．９％
・目標：体脂肪２６％ 現在：２９.１％
マギー：１６５cm ５３.０kg
・目標→４８kg 現在：５２.０kg
由美：１６２cm ４９.５kg ウエスト８５cm（目標：ウエストサイズダウン）
・現在５０.０kg ウエスト８３cm
モスケイト：１６１cm ５５.６kg
・インフルエンザから回復、でもしばらくはお休み。
・目標：５１kg 現在：５３.１kg
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マギー：今朝の体重５２.２kg。思ったより少ない増加で乗り切れてよかった。明日の朝には５１kg台に乗せるぞ〜、おー！
由美：梅子、昨日夕飯６時に食べたって、お腹すかなかった？エライ！私、またパン焼いてます（^^;）
マギー：由美、パン焼きは全然良いと思うけど、就寝４時間前までに食ベたほうが良いよ〜。寝る前に食べちゃうと消費しきれないから。
マギー：朝ご飯はホットケーキと野菜ジュース。あと、チョコふたかけ。スイーツは朝食べることにしてます！
由美：梅子、モムチャン２回もやったのか、本当に偉いな〜。けど、私も腹筋毎日頑張ってるよー。したらさー、腹筋してるからか姿勢とか気にするようになってさー、少し筋肉ついたんじゃないか？！ってお腹見たらまだプヨプヨだった（＞＜）頑張らねば！！
由美：ホットケーキもなかなか甘いのに、チョコも？！あまあまだぜ〜
マギー：ホットケーキは旦那さんが作ってくれてたので。そう、あまあま！でも、食べる時間が重要ってばー。朝食べたらその後の代謝や運動で消費できる。だから、朝：昼：夜＝３：２：１ならすぐ痩せる！でも朝３も夜１も難しいよねー。朝、消費できる時間に食べとけば、夜も「今日はチョコ食べたから〜」と我慢もできる♡つか、チョコを食べないのが一番だけど、この辺は徐々に減らしてく・・・はい。
由美：寝る４時間以上前にご飯ってわかっているけどなかなか難しい・・・
マギー：確かに、仕事も遅くまであるもんね。。由美、ご飯のバランスも良いから、控えめ夕食を早めに食べ終えたらすぐ痩せそうな気がする！私はそれ以前に食事のバランスが良くないからがんばらんと！
由美：夕飯控えめね・・・作ると調子に乗って沢山食べたくなるんだよねー。確かに３：２：１ができればいいよね。けど、昔ダイエットしたときは４：１：１だった！もちろん痩せたよ〜。お昼も沢山食べてたから、それも減らしたら痩せた！あの時は毎日大きな弁当買って食べてたからね〜そりゃ太るわ〜。それ以来弁当は作ってるよ♥
マギー：毎日弁当作ってるのって相当偉いよ、由美も梅子も！マジで尊敬。
由美：この比率、酵素ダイエットを読むとまた違っててさ〜、朝は腸の消化器官がちゃんと働いていなくて消化酵素も寝ているから、あんまり食べない方が良いってよー。だから朝はフルーツとか生野菜、野菜ジュースを中心に摂ると良いらしい。朝はしっかり食べたいから、これはちとできないなー。
マギー：だからよー。わたしも酵素興味あって本読んだ。そして私も同じく朝食べたい派だから難しそう。。
由美：ねー。けどビタミン沢山摂ったら肌も調子よくなるから良いな〜って思ってる♥まぁ、とりいれられる範囲でやるよー。あと、冷え性も治る！って書いてあったからとっても興味持ってる。
梅子：ランチしてまーす！前と食べる量は一緒で、野菜に置き換えて弁当持ってきてるよ。肉は中華サラダの鶏のささみだけ。ポテトサラダのマヨはカロリー７０％オフ☆
梅子：さっき、みんなのメールが２０件以上届いててびっくりしたー！私はモムチャンやったあとお風呂に入ってるんだけど、あがったらセルライト対策でマッサージしてるよ☆
ランチタイムにごめんだけど、おトイレの方もすごく調子が良くなった！筋肉つくまではかなり時間がかかりそうだけど、健康になるなら続けられそうだよ！
とにかく、筋肉に良いものなら多少カロリーあっても食べることにしてる。モムチャンの本を参考に、間食は小魚アーモンドでーす☆
由美：美味しそうな〜☆
マギー：小魚アーモンド！偉い！しかもランチでーじ偉い！＆おいしそ〜☆して、梅子セルライトあるの？！全然そんな風に見えない。どこについてる？私はお尻とももの裏側。ハンパない。
由美：筋肉ってつくの時間かかるんだね・・・せっかちだから早くついてもらわんと飽きるぜー。
マギー：梅子のランチ、ご飯の右側、卵とトマトの炒め物？！大好きな中華料理！由美、腹筋はつきやすいみたいよー。ジムのインストラクターが言ってた。あと、身体全体を起こすんじゃなくて、半分だけ起こして元に戻るってやり方の方が効果出るって☆
由美：今日のお昼。実家で作ってもらったー。
私は腰痛持ちなので、腹筋は寝たままで脚だけ上げるやり方をテレビで観たから、それをやってる。結構きついからお腹に効いてる気がするよ。
マギー：おお！そりゃきつそうだ！しかも腰にも負担がかからないならサイコーだね。
梅子：私はみぞおちから下腹までと、太もも全体にセルライトあるよ（涙）卵とトマトの炒め物は、朝、彼氏が作ってくれたやつ。美味しかったよー。
腹筋は私もヘルニア経験してるから、ヘタなことできないし、なやみでもある。
マギー：じゃあ梅子のセルライトは表側についてるんだねー
梅子：セルライトが表側にあるのは、きっと後ろのセルライトを見ようとしたことないから知らないだけ・・・
マギー：梅子、今夜みてみて！
由美：セルライトって妊娠線みたいのだよね？！腹に縦でいっぱいあるよー。もう昔から・・・あの２０代の頃のおデブ時代についた。
マギー：そっか。由美はダイエット成功歴あるもんね。その前からついてたんだね。梅子の体重ピークって何歳に何キロ？
梅子：ピークはまさに今！今までで最高の体重が49.8kgなの。。セルライトは皮膚の破けたあとみたいなのじゃなくて、肉をひねるとぼこぼこ出るやつだよー。
マギー：セルライトは悪化するとひねらなくても出るよ・・・私も。。
モスケイト：お昼はおかずとみそ汁です！米抜き！（炊くのが難儀だったからだけどね）
ねえ聞いて〜最近CMでやっている優香のチキンカツバーガーが超気になるんだけど〜！しかもセットで５００円！安い！ダイエット中にはキツイCMだよな〜
梅子：モスケイトのCMの話読んだら、食べたくなっちゃったじゃんかー。
マギー：何コレ・・・美味しそうすぎ＆安すぎでしょ・・・
モスケイト：セルライト、私は昔にエステで取ったよ。取ったらお肉が赤ちゃんみたいに柔らかくなって、体重も落ちやすくなったよ。セルライトは痩せてる人にもあるし、これはダイエットでは取れないって。自分でどうにかしたいなら、セルライトの玉をつぶす勢いで、痛いと思うぐらいつねって、マッサージするしかない！
由美：へー！セルライトって痩せてる人にもあるんだね、意外。
マギー：あー、モスケイト、そんな言ってたよねー。赤ちゃんみたいってしにうらやましい！つねりすぎてオールーならんかな？エステのマッサージでも痛かった？
モスケイト：オールーはできるかもね（笑）エステでも超痛いから、自分でやる時もセルライトをつぶす？ほぐす？感じで限界ギリギリまでモミモミしてね〜
今日の夕飯、私は、豆腐チャンプルーが激ウマの食堂で食べた。これが不思議な作りで、お好み焼きみたいな？豆腐チャンプルー。だからスプーンで食べるの。以前なら間食してたが、病み上がりなので今日は半分で満足した〜
しかも甘いものも欲さなくなってる！コーヒー飲んでないからかな〜。
由美：今日は姉のアパートでマフィン作ってる（＞＜）ヤバい太るぜ〜
マギー：作るのは全然いいさぁ〜、ストレス解消にもなるし☆でも食べ過ぎ注意☆
マギー：今日の夕食
ボンゴレスパゲティ、山芋と豚肉の炒め物onもやし、海ぶどう、みそ汁。
由美：今日の夕飯。
これにスープが付いていた。これだけ見ると量少なめだけどミニマフィン３個食べた。体重計載るのが怖い（＞＜）
梅子：ただいまー！残業あったから、今から夕飯だよー（汗）この時間はヤバいけど、ランチ以降食べてないから食べちゃいまーす！
マギー：お〜、梅子、おつー！
梅子：今日の夕飯。
野菜とオニオンスープ。
マギー：梅子、ランチから時間あいてお腹すいてるだろうに、ローカロメニュー、偉い！（涙）
由美：ほんとだ！梅子、でーじ偉い！
梅子：みんな、おつー！今お茶碗片付け終わったとこだよー。明日の仕事が八時半からだから、もうお風呂に入って来ないと。。モムチャンできそうにないや。。
由美：いいよー、たまには休んでも☆
梅子：由美、ありがとう。なんか、癒された☆
由美：そうなのか？！私も今日は沢山食べたからね（苦笑）
モスケイト：お疲れ♪うんうん、たまにはいいんじゃん。私もジャザサイズ行けてないし〜。明日もあるけど行っていいのやら・・・だ、だめかな？あ、ジャザ行けない時の代用考えてなかった、反省。
梅子：報告。４９.０kg ２９.６％
由美：ジャザサイズは明日は行ったらダメじゃないか？！病み上がりで汗かいたらまた冷えて風邪引くよー。
して、かわりに家でビリーやったらいいさー（笑）
モスケイト：だよねー。菌も持ってるしな・・・。はぁ、ビリーしにキツイよ！でもそれしかないか。
由美：私の今夜の体重は４９.６kgでした！沢山食べた割には太ってない気がする、よかった〜！でも、いつも４８〜５０kgを行き来してるんだー（＞＜）４８から下には落ちなくなってるよ。
モスケイト：報告。今日の体重５３.５kg。まだまだデブーだぜっ！ではオヤスミ〜『カツレツバーガー・・・ムニャムニャ』
マギー：夜の体重、５２.６kg。明日５１kg台に乗せるのが目標だけど、どんなかな〜
梅子：私、チビなのにいつも４９kg台。今まで仕事の後たっぷりご飯食べたのに、さらにポテチ食べながらテレビの前でぐだぐだしてた天罰だよー。脂肪、落ちる気がしない。。
由美：だからよね、脂肪、なかなか落ちないよね。。
梅子：みんな、明日も頑張ろうねーおやすみー☆
マギー：梅子、毎日有酸素運動してるから絶対効果出るよ〜！・・あれ？モムチャンって筋トレ？有酸素運動？どっちだろう。。