☆メンバー紹介☆
梅子：１５３cm／４８.２kg 体脂肪３１．９％（目標：２６％）
＊モムチャンダイエット（韓国人女性チョン・ダヨンが生み出した、運動と適切な食事方法を提示するダイエット法）で体脂肪ダウン目指す
マギー：１６５cm ５３.０kg（目標：４８kg）
＊ポスチュアウォーキングで下半身痩せ（関連記事：ポスチュアウォーキング 歩くだけで全身改造！）
由美：１６２cm ４９.５kg ウエスト８５cm（目標：ウエストサイズダウン）
＊『体脂肪計タニタの社員食堂』に載っているレシピでご飯
モスケイト：１６１cm ５５.６kg（目標：５１kg ）
＊ジャザサイズと食事制限
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由美：今日の朝ご飯兼昼ご飯
モスケイト：お！由美、麺ってめずらしいね。しかしいつもながら美味しそう・・・じゅるっ
梅子：今日の朝もギリギリで、野菜ジュースのゼリーしかたべられなかったよ。で、今ランチ。
マギー：くりごはん、ロールキャベツ、きのこの味噌汁、コーン
由美：今日はモスケイトとイタトマで夕飯した
由美：ごめん、今日は解放デーと言うことで生クリームたっぷりのケーキも食べた(>_<)
マギー：ごめんてゆーのがうける（笑）てか、いーはずーぅーぅ
由美：ちょっとの時間しかモスケイトと会えなかったけど楽しかった！
そしてモスケイト痩せてたー、もともと小さい顔がさらに小さくなっていた！！
マギー：まじ？！でーじうらやま！
由美：うん。痩せてたよ！してから、ウエストを重点的にシェイプできる腹筋の仕方教えてもらった！頑張ってやってみるよー
マギー：由美は体重じゃなくてほんと、ウエスト重視だもんね！腹筋って鍛えやすいらしいから、きっと効果でるよ〜☆
由美：やっぱり解放デーって危険だね、
体重測ったら４８.８㎏(T . T)(T . T)
今日はパン教室だったから、パンも沢山食べたからなー(>_<)
明日からまた頑張りまーす！
モスケイト：今朝の体重５２.２kg
今日はお昼も夜もたくさん食べてしまった～
ダイエット１ヶ月経過して…５５.６→５２.２kg
インフルエンザで急に体重減って、すぐ戻るか心配だったけど、それを維持できたことは良かった！
運動頑張ってるけど、まだまだ食事制限がゆるい。
ゴールは目の前なのにあとの１kg減がなかなか…
残り１ヶ月、気合い入れ直して頑張るよ！
梅子：おつかれー！ともだちと久しぶりにaccoいって来た！パン、食べ過ぎたし、これから、ちょっと歩いてくる！
梅子：ウォーキング40分とモムチャン一回、終了ー！
今日は休みの前だから、いつもより頑張ったよ！
つか、いつのまにか解放デーが流行してない？？
解放デーは本当怖いよ・・・
では、恐怖の測定タイム行きまーす！
由美：だからよねっ！解放しすぎかも・・・
モスケイト：確かに・・・週１回とか、頻度を決めるべきだね。私も気をつける〜
マギー：測定たのしみ！わくどき☆
梅子：４８.２kg ２８.８%でしたー！二月に体脂肪が２９%を切ったのは三回だけだったから、まずまずの滑り出しだな。でも、目標はまだまだ・・・頑張ります！