☆メンバー紹介☆
梅子：１５３cm／４８.２kg 体脂肪３１．９％（目標：２６％）
＊モムチャンダイエット（韓国人女性チョン・ダヨンが生み出した、運動と適切な食事方法を提示するダイエット法）で体脂肪ダウン目指す
マギー：１６５cm ５３.０kg（目標：４８kg）
＊ポスチュアウォーキングで下半身痩せ（関連記事：ポスチュアウォーキング 歩くだけで全身改造！）
由美：１６２cm ４９.５kg ウエスト８５cm（目標：ウエストサイズダウン）
＊『体脂肪計タニタの社員食堂』に載っているレシピでご飯
モスケイト：１６１cm ５５.６kg（目標：５１kg ）
＊ジャザサイズと食事制限
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モスケイト：おはよう！
今朝は５２.３kg
なかなか５１kgに落ち着かないなあ～
まだまだ努力が足りない感じだな…
由美：朝の体重４８.４㎏
そして、朝ご飯
梅子：おはよー！昨日はモムチャンを1.5回やったよー。今朝はホテルのバイキングで和食の野菜中心にした。はぁ～、研修やだなぁ・・・
由美：お昼ごはん
モスケイト：今日のお昼２００円タコライス。
マギー：今朝５１.６kgだったー！そして走り回ってろくに食べてないから痩せてる予感。。それより寝たい！モスケイトのタコライス、おいしそ〜・・・
梅子：渋谷で友達と夕飯☆
たかきびとレンズ豆の植物性の生パスタ
イカスミのシュークリーム 中身のクリームは残したー。汚いから写真はとってないけど。
梅子：あー、今日も解放デーしてしまった・・・今度はどの位のペースで解放デーをしてるのか調べないと。。
由美：おいしそー！
せっかく東京行ったんだからいいよー解放デーで
梅子：由美、ドカ食い許してくれてありがとう。腹一杯食べたけど、モムチャン一回やったよ。軽く腹筋して寝るよ。裸でモムチャンやったら、腹の肉がだらしなく垂れて、超ヤバイ！こんな軽いダイエットじゃ改善しないな。帰ったら、ジョギングやる
では、おやすみなさーい☆
由美：梅子、本当にエライ！ジョギングまで始めるの ？！
梅子とモスケイトは体動かすの好きなんだねー！
私…あんまり好きじゃない(>_<)
だからすぐ太るのねー
マギー：由美、私も身体動かすの好きだよ〜！今は時間がないけど。。
梅子、研修お疲れさま！ジョギング始めたらぐんと減りそうだね！