☆メンバー紹介☆
梅子：１５３cm／４８.２kg　体脂肪３１．９％（目標：２６％）
＊モムチャンダイエット（韓国人女性チョン・ダヨンが生み出した、運動と適切な食事方法を提示するダイエット法）で体脂肪ダウン目指す


マギー：１６５cm　５３.０kg（目標：４８kg）
＊ポスチュアウォーキングで下半身痩せ（関連記事：ポスチュアウォーキング 歩くだけで全身改造！）


由美：１６２cm　４９.５kg　ウエスト８５cm（目標：ウエストサイズダウン）
＊『体脂肪計タニタの社員食堂』に載っているレシピでご飯

モスケイト：１６１cm　５５.６kg（目標：５１kg　）
＊ジャザサイズと食事制限


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
モスケイト：おはよう！今日の朝ごはん。

みんなみたいにいつも凝ってないから反省☆てへ
今朝の体重、これまで最高の５２.２kg！嬉しい〜！
５１kg台まですぐだけど！でも今日は日曜だし、余裕ぶっこいて色々食べそう〜


マギー：主食プラス三品って十分えらいけどー！だからよね、週末は気がゆるむから危ない〜〜


由美：みんな起きるの早いねー！私もせっかく休みだから、早起きしたかったのに疲れがとれずにいま起床。昨日も早く寝たのによー。
体重４８.８㎏
キープしとります！が、今日休みだから調子に乗って、沢山料理作って食べそうで怖い～(>_<)今からパン作ります

マギー：外食じゃなくて「作って」ってところが女子だぜ〜〜由美！


由美：何言ってる！日曜に遊んでくれる友達＆彼氏がいないだけだよーーー(T . T)
けど、みんなが褒めてくれてるから、よけい頑張って料理したくなったのもあるかもねー☆


梅子：おはよー☆今日はまたもや彼氏がサンドイッチを、作ってくれた♪美味しかったー♡

それにしても由美ってホント、家庭的だよね〜！良い奥さんになりそう☆


モスケイト：おお〜！でーじ良い彼氏だな。


マギー：だからよ、梅子の彼氏、貸して☆


由美：左上の野菜はほうれん草？


由美：褒められて嬉し～☆
けど、洗濯干すのもたたむのも嫌い、掃除も苦手なんだよ(>_<) 家事全部が好き！だったらホント専業主婦なりたいのによ～ あと、気持ちにムラがあるからやらないときはホント何もしない(>_<) 今は、たまたま料理モードってのもあるのよね～ けど、ウエスト公開したからもう顔は恥ずかしくて出せません 世間の女子のちょっとぽっちゃりの人のウエストまじ知りたい！ ８５cmとか普通なんじゃないのかい？ ６４cmって存在するのかい？と聞きたい・・・

マギー：私ちょうどウエストそれくらいだよ。だけどお尻がヤバい・・・世間からみたら私の方がどう見てもぽっちゃりだよ。あ、下半身デブ。


梅子：由美へ。そうだよー。サラダほうれん草！


由美：ねぇーみんな朝ごはんは軽めなんだねー
お昼ご飯

昨日マギーに教えてもらったアボカドパスタ！
白菜いれてみた。美味しい～♡


梅子：へ〜、白菜って面白い！お昼はカレーをお弁当にしたものを食べたよ。

マギー：彼氏の愛がこもったランチ、良いね〜〜


梅子：で、今食べるモノなくなって、久しぶりにカップ麺。

ゆみ：赤いきつね美味しいよね！
今日の夕飯

クッパ作ったー
これゴハンがすすむからやばいー(>_<)

マギー：クッパ良いな〜！見てたら作りたくなる。。


モスケイト：お昼は、友達ファミリーとパスタ食べに行った～
夕食は、友達んちでチキンライススープ&サラダを頂いた♪
どちらも美味しかった！
ケーキも食べたから明日の計量ちとコワイな…


マギー：今日は１年以上ぶりに旦那さんと２人でゆっくり外ごはん＠大戸屋

梅子：ただいまー！４８.６kg ２８.４%　体脂肪、減ったとおもってもすぐ増えるから、一時下がっても嬉しくないなぁ。。今日はさっさとお風呂入って来まーす♪


由美：梅子お疲れ～体脂肪って、どうやったら減るんだろうね(>_<) 今日は一日パン作ったり、ご飯作ったりしてつまみ食いばっかりしてたら 体重４９.８㎏(T . T) 忙しく働いてる方が、ダイエットにはいいのかも(>_<)

マギー：体脂肪、梅子みたいに定期的に運動してたら減りそう！
私も一日家にいたら由美と同じ、食べてから体重増える。外にいた方が歩くし、代謝もアップするよね〜


＊＊モスケイトの体重が順調に落ちているワケ、教えて！！＊＊
モスケイト：最近のダイエットを振り返ると…
インフルエンザをきっかけに体重が３㎏落ちて、
胃も小さくなったのか、以前よりも食事の量が減ったよ。
インフルエンザ中は、コーヒーも飲まなかったため、大好きだったコーヒーも最近
はそんなに欲しなくなった。
そのせいか、甘いものもそんなに食べなくなった！
毎日、食後はコーヒーと一緒に間食してたのに、それをしなくなったなあ～
「コーヒー＝甘いもの」だったのかな！？


とにかく、ダイエット始める前はすごい大食いだったから
（大食い選手権＠沖縄大会にも出ようと思ってたくらい！）
それやめて普通の食事量になっただけでも、
私にとっては、十分ダイエットになっている。


ジャザサイズは、マックスで週３回は行けるから
それも大分効果が出ていると思う。
やっぱり『食べる』ことは大好きだし、
これまで、ダイエットを何度も繰り返してはリバウンドしているので、
いつ「大食い」に戻ってもおかしくはない！
だから、食事量を意識しながら食べるようにしてるよ。

☆メンバー紹介☆
梅子：１５３cm／４８.２kg　体脂肪３１．９％（目標：２６％）


マギー：１６５cm　５３.０kg（目標：４８kg）


由美：１６２cm　４９.５kg　ウエスト８５cm（目標：ウエストサイズダウン）


モスケイト：１６１cm　５５.６kg（目標：５１kg　）


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マギー：おはーo(^▽^)o今日はモスケイトは仕事お休みかな？楽しい週末をー(^O^)／


由美：今日の朝ごはん
真っ黒いのは、チョコベーグルです。

マギー：今更だけど、みんな毎日上等ご飯ででーじ偉い☆


梅子：おはよー！昨日は彼氏が来たから飲みに行ったんだけど、往復歩いて食べるのもほどほどにしたよ！今日は朝マック二人で半分こ。

マギー：梅子デート？！良いはず〜〜。しかも飲みに行って歩くの偉い☆でも、ラブラブ彼氏くんとなら往復歩くのもまた楽し☆だね！


梅子：由美のご飯いつもでーじ上等！私も最初お手本にさせてもらってたけど、最近起きるの遅くて、写真撮るほどのモノ食べてないんだー。準備するだけでも、すっごいエライよー


梅子：マギーへ。えへへ、いーでしょ〜♡


モスケイト：今朝は５２.９kg
今日から由美も行っているパン教室行ってきたよ
お昼は、作品のスープのポットパン？とミニ食パン、抹茶のリーフパン♪
超楽しい&美味しかった！

マギー：モスケイトすごい！家庭的なんだね（意外と・笑）！どれもプロが作ったみたい〜〜今度作って食べさせて〜♡


由美：モスケイト、パン教室始まったんだ！いいなぁー楽しそう～。


由美：料理褒められて嬉し～♪けど、見た目だけで味は…かもよ(>_<)けど、褒められたからまた頑張るさー

由美：せっかく褒められたのに今日の昼ご飯は昨日の１６日のくわっちー？の残りです

由美：私のご飯は、全部作りだめしてるもんだよー☆だから相当手抜き、野菜も果物も切ってタッパーに入れてる、朝は皿に乗せるだけ。いかに朝難儀しないで、けど確実に朝ごはんを食べるか！をモットーにしとります 。朝ごはん抜きはムリー(>_<) けど、主婦の二人に比べたらきっと朝の時間も余裕あるほうだよね～^^;

マギー：作りだめってのは時々メールで読んで知ってて、それもでーじ偉いと思っていたけど、は！野菜と果物は前もって切っているわけ！？それがすごい。由美、カリスマ主婦なれるぜ。


モスケイト：だからよ。朝から３食こんなにちゃんと作ってる人、なかなかいないはずよ〜尊敬〜


梅子：彼氏がルーから作ったカレーだよー♪案外すぐ出来た☆結局、脂をほとんど使ってないからヘルシーだねって話してたんだ！ダイエットにはちょうど良い☆

モスケイト：おいおい、梅子の彼氏はイケメンで優しくて料理もするのかい？そんなのアリ？！


梅子：えへへ〜〜♡


マギー：アボカドとエビの和風クリームバスタ。わが家の定番手抜きメニュー

由美：超美味しそー！これどんなして作るの？アボカドのサラダ以外の食べ方が知りたいのよー


梅子：手抜きに見えないー！今、お腹減ってるからヤバイ（＞＜）超おいしそー！帰ったら、ルクエで野菜食べるー！絶対食べるー！腹減った！！


モスケイト：私もレシピ知りたい！！梅子、夕飯は野菜だけなあ！？


マギー：でーじ簡単！
＜レシピ＞
１人分
アボカド１／２個
マヨネーズ大さじ１・１／２
牛乳大さじ１／２
めんつゆ（３倍濃縮）大さじ１
きざみのり
アボカドの皮をむいて、大体１cm角くらいに切る（適当）
マヨ、牛乳、めんつゆ、アボカドをぐちゃぐちゃっと混ぜる（適当）
ゆであがったパスタと上↑をボウルで和え、皿に盛り、刻み海苔をふりかけて終わり☆


これが基本。


で、アボカドと海老の組み合わせが私は好きなので、
冷凍海老をパスタと一緒に茹でて和えたの。
アボカドがクリーミーだから、特に小麦粉とか使わなくてもクリームパスタになるというわけ。
マヨ、牛乳、めんつゆは常備してるので、アボカドさえあればできる一品。
しかも、ソースは火をつかわないので、パスタのゆであがり時間とか計算しなくて大丈夫なのも嬉しい。でーじ美味い＆簡単だよ、お勧め！


由美：けど、アボカド以外にカロリー高いんだよね


マギー：ええ、食ってからいわんけ〜（涙）


梅子：今日の結果発表～！４８kg２９.６％ おうち帰ってから、もやしのナムルとブロッコリー少々にした☆お風呂あがりにモムチャンもやったし、今日は満点だよー。


マギー：梅子すごい！満点どころか２００点あげる！


梅子：やった！マギーありがとう☆

☆メンバー紹介☆
梅子：１５３cm／４８.２kg　体脂肪３１．９％（目標：２６％）


マギー：１６５cm　５３.０kg（目標：４８kg）


由美：１６２cm　４９.５kg　ウエスト８５cm（目標：ウエストサイズダウン）


モスケイト：１６１cm　５５.６kg（目標：５１kg　）


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モスケイト：今日のお昼

由美：モスケイトの弁当、カワイー！☆も♡もある


モスケイト：嬉しい！でも３４歳の弁当じゃないよな(笑)


由美：モスケイトの弁当、ハンバーグが美味しそう～！厚焼き卵がハートになってる すごい凝ってるね～やっぱり、こんなして可愛く作ると息子くんは喜んで食べるの？？


モスケイト：ありがとう！息子の弁当はこれ。

喜んでる！と思う…よ。今日、消防訓練だった～。友達とイケメン消防士探したけどおじさんしかいなかった（涙）


梅子：今日のランチは作り置きの解凍したもの。

自前の弁当って、ヘルシーだけど手前かけてないから飽きるんだよねー。


マギー：遂にダイエット期間（２ヶ月）の１／４が終了したね、２月後半もがんばろ～☆みんなの体重推移のグラフ見たい〜☆


由美：これ、私のグラフ

マギー：おお！由美、着実に減ってるね！


由美：このグラフ、１年くらい使ってるよ〜


マギー：私のグラフ・・・

あんまり計ってないから参考になりづらいな。ちゃんと計らんと！
由美のグラフ見てやる気でた！ありがと！


由美：ホント！？嬉しい～☆体重記録するの好き♡


梅子：私のグラフ☆体脂肪と

体重

由美：梅子もちゃんと減ってるね。グラフで見るとおもしろーい！


モスケイト：私のグラフ〜

梅子：お！モスケイトも順調じゃん〜☆みんなで右下がり目指して頑張ろうね♪

☆メンバー紹介☆
梅子：１５３cm／４８.２kg　体脂肪３１．９％（目標：２６％）


マギー：１６５cm　５３.０kg（目標：４８kg）


由美：１６２cm　４９.５kg　ウエスト８５cm（目標：ウエストサイズダウン）


モスケイト：１６１cm　５５.６kg（目標：５１kg　）


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モスケイト：今朝の体重５２.５kg 私も早く５１kg台になりたい！しかし、やっぱ２００円弁当キツイ！夕方からかなりお腹がすく～そして夕食たくさん食べそうになるさ～泣
マギー生理きたんだ。私も今回はダメだろう…また次回頑張ろうね！


マギー：おはー！やっと５１.８kg！！５１.４kgまでは楽勝と思いきや、おちなくなってるぜーー珍しく朝食の写真も撮った

いつも朝は紅茶なんだけどなぜか今日は昆布茶。


マギー：モスケイト〜ありがとう〜（涙）早く第二子妊娠したいね！


マギー：いつも体型の不満なとこばかり話してしまうけど、自分のからだで好きなところある？私は上半身はつきにくいから・・・鎖骨ぐらいかな。前は首もきらいじゃなかったけど、姿勢の悪さでシワが・・・（汗）あと、縦に微妙に入ってる腹筋の筋。下半身は好きなところがなにひとつなくて悲しー！


マギー：ちなみに由美の脚（特に膝下長いand細いところ）、梅子のおっぱいと適度に筋肉ついたセクシー脚とモスケイトの足首きゅっ！
がでーーじ羨ましい!


由美：好きな所・・・あんまりないけど、足は細くて長い所は好きかな～


マギー：由美、自分の脚のいやなところあるの？？


由美：たまに、長すぎで細すぎるのが、貧弱にみえていやなるー今日仕事でたら、やっと明日休み！嬉～☆


マギー：由美、今日までよくがんばった！えらい！！！


由美：今日の朝兼昼ご飯

由美：今日の夕飯

モスケイト：自分の好きなとこは、指折り数えて折り返すぐらいのカップ数があるバスト♡期間限定だけどね・・・
あとプリケツ。
そして足の膝下かな～よく褒められる。でもＯ脚だから自分ではイマイチ…


マギー：はー、モスケイトおっぱいもでかいわけ？さいこーだな。梅子は１０cm、モスケイトと由美は２０cmくらい私より膝下長く見える。膝下長いとセクシーにもなるさーね。


モスケイト：まじ！ありがとう！おっぱいＦよ♡


モスケイト：ごめんだけど、マギースタイルいいぜ！スラッとしてて羨ましい♡しかも美人だし色気もある～！！


マギー：モスケイトありがとう（涙）・・・え〜、なんかよ・・・慰め合ってるみたいでちょっと悲しくなってきた・・・自分からふっといてあれだけど（笑）モスケイト、私のかくれたセルライトを知らないんだね、今度見せてあげるさーね！


梅子：今日は職場のメンバーと焼肉だよー。ほどほどにするつもり！誘惑に勝てるかなぁ。。


由美：焼肉をほどほどに、無理よそれーーー！


マギー：いやっ！梅子ならできる！ちばれっ！！


由美：はぁー、私も焼肉食べたい・・・ 7日連勤終了ー！
お祝いにビール飲みます♪とにもかくにも、全体的にデブ～だからダメだよ


由美：今日の体重４８.８㎏


マギー：由美、夜も４８kg台キープ？！でーじすごい！


梅子：みんな、ただいまー！４８.６kg ２８.８%だよ。焼肉、うまかったー☆今日はみんな食べてたサービスのデザートを食べなかったことくらいしか、頑張った事なかった・・・
由美、本当お疲れ様でしたー！ゆーっくり休んでね！
そーだ、チャームポイントのモスケイトの巨乳の件、Fってすごいよ 今度揉ませて♡
私のチャームポイントはおっぱいの形かな。あとは全身イケてない。でも、これって何だかバランス悪いぞ。マギーの鎖骨も裏山。私は鎖骨がグリンとなってて、曲がってるから変なの。マギー鎖骨綺麗そうだもん 。あー、明日はまた運動するよ。おやすみなさい☆


マギー：おっぱいの形って、なんかエロくて良いね☆さすが、エロ男爵梅子♡


モスケイト：今日のまとめ報告！朝はおにぎり、昼は２００円弁当、夜はトーフチャンプルがっつりでした。
今朝はパタパタで、計量するの忘れた～私もまた焼肉食べた～い
梅子、デザート食べなかったってエライ～！私なら絶対食べるな（笑）