☆メンバー紹介☆
梅子：１５３cm／４８.２kg　体脂肪３１．９％
・目標：体脂肪２６％　現在：２９.７％


マギー：１６５cm　５３.０kg
・目標→４８kg　現在：５２.２kg


由美：１６２cm　４９.５kg　ウエスト８５cm（目標：ウエストサイズダウン）
・現在４９.２kg　ウエスト８３cm


モスケイト：１６１cm　５５.６kg　（目標→５１kg）
・まさかのインフルエンザ罹患により、現在休部中


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２月５日（土）ダイエット５日目


マギー：今朝の体重５２.０kg。やっとマイナス１kg！５１kg台まではどうにか順調に減ってくれ〜☆


由美：朝ご飯。

だいたい朝は毎日似たようなメニューだな。


マギー：似たメニューでもバランス良いから上等〜☆


梅子：おつかれ〜☆梅子は今日も仕事だよ〜。


モスケイト：熱も下がって元気になったよー！ダイエット報告お休みしてごめんね！でも、インフルエンザのおかげで、体重減ってた〜！

でも普通の食生活になったらすぐ戻りそうなので、どうにかリバウンドしないように調整するぜ！


梅子：おー、モスケイト、復活おめでとう！でも、ムリは禁物よ☆


マギー：回復はやいね、素晴らしい！ちなみに、食べずに痩せた体重は、食べたらすぐ戻るとゆーのが私の理論。私も先月風邪で２kg痩せて胃も小さくなって食欲減ったのに、１０日くらいでどっとも戻ってがっかり。。


由美：吉牛食べたい・・・食べても良いかな？！


梅子：由美、吉牛食べるの？！


由美：どうしよう・・・


梅子：小さいサイズなら良いんじゃない？！


由美：小さいサイズ？！並盛りのこと？！じゃあ食べようかな〜


梅子：とりあえずただいまー！今からモムチャンがんばりまーす！


マギー：あっ！今夜の夕食も撮り忘れた。。今日はお好み焼き、もずく、お味噌汁でした〜☆お好み焼きがおいしくて、腹八分じゃなく、九分くらいまでたべちゃった。。しかも野菜ジュースもいっぱい飲んでしまい、おなかが今タプタプしてる・・・


由美：夕ご飯。

お腹空いていたから量が多い気がする。


梅子：モムチャン二回やった☆夕飯は６時に食べて終了！２９.１％　４９.０kg！


マギー：梅子、数値変化出てきたね、頑張ってるもんね、素晴らしい！


由美：＜今日の反省＞だからよ、梅子偉い！私は吉牛は食べなかったものの、スーパー行ったらお刺身が特売だったので買ってしまった（＞＜）で、ビールも一本飲んでしまったよ〜。体重はかったら５０kg・・・。がーん。減らすのに４日かかったけど、増えるのはあっという間だね（T.T）明日からまた頑張ろーっと！


マギー：＜今日の反省＞夕飯がちょっと多かった＆野菜が少なめだった。これからはスイーツ量ももっと減らす！

☆メンバー紹介☆
梅子：１５３cm　４８.２kg　体脂肪３１．９％　（目標→体脂肪２６％）
・モムチャンダイエット／みんなと集まるとき以外はお菓子抜き


マギー：１６５cm　５３.０kg（目標→４８kg）
・ポスチュアウォーキングのメソッドを実践／２１時以降は食べない／お菓子制限


由美：１６２cm　４９.５kg　ウエスト８５cm（目標：ウエストサイズダウン）
・『体脂肪計タニタの社員食堂』に載っているレシピでご飯／毎日腹筋


モスケイト：１６１cm　５５.６kg　（目標→５１kg）
・まさかのインフルエンザ罹患により、現在休部中


☆部内ルール☆
＊毎晩、その日の反省をメールで伝え合う
（→ダイエットのモチベーションをキープ！）


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マギー：おはよー。今朝の体重５１.２kg


梅子：おはよー！マギー、痩せてる！


マギー：最近は５１.８kgがアベレージだったから、そこまではわりかし簡単に戻るはず、てか、戻らんと困る！だけど、そっから先が難しいはずー。


由美：今から昼ご飯

マギー：夜の体重５２.２kg
夜寝てる間も代謝で減るから、寝る前の体重が朝イチで計った体重から＋６００g以内なら、翌朝は前日朝より減る、という計算らしい。ということは、明日は５２.２kgより減ってるはず、楽しみ。
５１kg台がアベレージなので、早く５０kg台に乗せたい♡


由美：今帰ってきた〜４９.２kg朝は４８.６kgだったのによ〜（＞＜）


マギー：由美、おかえり〜☆夜は朝より増えてるのが普通さ〜♪だいじょぶだいじょぶ！つか、由美、すでに１kg近く体重減ってるんだね、すごい！


由美：聞いて〜！ウエスト８３cm！ちょっと細くなったよ〜！


マギー：えー！すごいやし！体重減よりサイズ減の方がすごい！


梅子：サイズ減るのうらやまし〜☆由美、腹筋の効果出てきてるね。


由美：測った部分、この前と同じかな？！・・・たぶん同じ（笑）


梅子：遅くにごめんねー！４９.２kg ２９.７%で停滞中！モムチャン軽くやったよー。でも、彼氏と飲みに行ったから、カロリーはいつもよりチョット多かった。また明日も頑張るよー！


マギー：飲んで帰ってもモムチャンやるところが偉い！毎日やってる梅子、絶対効果でるよ、停滞してても気にせずガンバ〜☆


梅子：モムチャンやるために、チョットしか飲まなかったよ！じゃ、また明日ね、おやすみ！

２月３日（ダイエット３日目）
マギー：体重53.0→52.8　なかなかアベレージに戻らない（涙）


由美：朝ご飯

そして、今やっと昼ご飯

今日は遅番だから、きっと１２時にしか帰れない（＞＜）なので、今日のご飯はこれで終わり！の予定。


マギー：由美、明日痩せてるはずよ！今夜は恵方巻き〜♡今日はみんな更新すくないね、仕事かな？寂し〜（涙）


梅子：仕事じゃないよー☆今、モムチャンやったとこ！今日は２セットやってみた。なんか、これで痩せるのか？って感じだったからさ。49.2kg 29.7%　筋肉つけるダイエットは効果があらわれるの遅いらしいから、のんびり構えるよ。


マギー：筋肉は重いから体重の推移は遅いかもだけど、体脂肪の変化が楽しみだね！昔週６でジムいってた頃、体重まったく減らんかったけど、色んな人に「引き締まったね！」って言われたよ。


梅子：へー！体重変わらないからって不安に思わなくていいのか！昨日、後ろ姿の写真をお尻中心に撮ってみたけど、見た目５０代だよ。


由美：ただいま〜！


梅子、マギー：由美、お帰り〜！おつー！


由美：今日の体重49.2kg


梅子：由美と身長１０cmも違うのに、同じ体重に凹むわー。


由美：マギー、体重そのままで引き締まるって理想だぜー。はあ、食べたい・・・


梅子：由美、ダイエットしなくていいんじゃ？


由美：梅子、凹まんでいいよー！私の場合すべての体重がお腹にきてますから（＞＜）梅子のほうがずっとスリムのはずよ〜


梅子：梅子は、ピーナッツバターのパッケージについているソントンくんという落花生と同じ体型なのです。

モスケイト：昨日から高熱が出て病院いったらインフルエンザだった。でーじキツイ。でも痩せるはず。


マギー：まーじー！！じゃあモスケイトは一旦お休みね、お大事に！！


マギー：由美、脚はでーじ細いのにお腹は立派だよね。やっぱみんなで痩せよー！さっきお風呂入る前に計ったら、朝より減ってる！寝てる間も代謝で減るから、明日の朝は更に減ってるってことだ、うれぴー！


由美：ごめん・・・スープを３〜４口食した。。まぁ、いいさーね！


梅子：スープ３〜４口じゃ太らないよ。私、年末から前ほどお菓子食べなかったから痩せてきたって勘違いしてたけど、鏡で後ろ姿とか横からお腹見ると、こんなに太っちゃったのかってガッカリするー。


マギー：梅子、ガッカリしないで！私、いつも１〜２kg痩せたら油断してからすぐリバウンドするわけさ。だから梅子、年末から頑張って痩せたのに、自分のからだみてガッカリしたってのは良い方に作用するはずよ〜。まだ頑張らんと！って思うから。実際でーじ頑張ってるし！

２月１日（ダイエット１日目）


モスケイト：怒らんでよ・・・今日のお昼ご飯。

友達に無理矢理社食に連れて行かれて、しかも今日はバイキングの日！


梅子：モスケイトのメールのタイトル、「怒らんでよ」ってウケる！モスケイトは我が子以外にも授乳して体重減らすしかないな（笑）


マギー：梅子の提案もウケるけど〜！


モスケイト：ごめん、その後更におかわりまでした。。。いやいや行った割には毎回でーじ食べまくって満足している私。。友達のばか〜！


マギー：でも、ひとりでやるよりやっぱいい気がする。今も、いつもなら出発前におうちにあるお菓子に手が伸びてたはず。でも食べんかった！して、今お腹鳴ってる・・・（＞＜）


由美：なんで。食べたらいいさ〜（にやり）


モスケイト：そうだ、食べちゃえ食べちゃえ〜（にやり）


由美：今日の朝・昼兼用ご飯

今月号の「リンネル」に酵素ダイエットの特集があって面白かった！生の野菜や肉、魚を多く食べた方が良いって。これも取り入れてみる！


梅子：由美姐さん、フルーツとサラダがついてる！えら〜い！
まじめな話、空腹感ってあんまり良くないらしいから、ちょこちょこ果物とか口にするのが良いらしいよ。我慢するとどか食いを招くって。そして加工度の低い食品が良いって私の本にも書いてあったよー


マギー；だからよ、わかるよ〜。どかぐいもだけど、空腹状態が長く続くと身体が「飢餓状態」と勘違いして、生命の維持に必要な脂肪からまず蓄えようとするから、どんどん吸収するって。やばいよね。ほんとはパスタ食べてからおうち出るつもりが、時間無くて食べられなかったってば〜（涙）
でも、梅子に指摘してもらったおかげで危険性を思い出し、これ買った。ありがとう！

由美：メジャー買ってきた。やっぱりウエスト８５cm・・・最近料理モードだからさぁ〜、今からパン作る。痩せるかな・・・


マギー：作るのは良いが、夜に食べるなよ〜！職場で配って！女度の高さもついでにアピール☆


モスケイト：わたしの体重計。

可愛くない？！テンション上がる体重計だよ！


由美：今日の夕飯。副菜が多くて腹八分で結構いい感じ〜。おかわりしなかっただけ偉い！としておく。

マギー：ゆみ、でーじ偉い！


梅子：由美姐さん、料理じょうず〜（ぱちぱち）


（０：２０）


由美：この前、梅子宅でビール飲んだ以来、久しぶりにビール飲んだ！うめーーー
そして、パンも焼き上がったのでいただきます！うめーーーー


梅子：そりゃうまそうだ。昨日、晩酌がまんしたんだね！


由美：そう！我慢したの〜♡
今日は腹筋２０回してヨガの太陽礼拝のポーズを３回だけやった。けど、このビールとパンで意味ないね〜
けど、うまいんだもん、いいさーね！


マギー：ええっ、由美！良くないだろ！この時間にビールとパン！


２月２日（ダイエット２日目）


由美：朝食

梅子：朝食

梅子：写真みたいなモムチャンに、私もなる！

マギー：梅子、マジでこんななれそう。我ら三十路KARA、だった？今流行の。。あんななろーぜ！デビューだ、デビュー！


梅子：なんかわくわくしてきた〜！


マギー：お腹すいたー！今食べたら脂肪なる。また野菜ジュース飲む！


由美：野菜ジュース大嫌い！あれまずいぜ〜。飲むくらいなら野菜たらふく食べた方が良い！


梅子：さっきアップしたチョン・ダヨンさんにわたしがなるには豊胸と整形が必要ですけど（汗）
由美、「充実野菜」は美味しいよー。
早い時間に夕飯沢山食べる作戦！いただきまーす！

由美：私のご飯と彩りが違う！鮮やかね〜。タニタのレシピ、彩り茶色系・・・


梅子：由美のご飯の方が緑が多い印象あるよ！プレートで可愛いし！


マギー：梅子、素晴らしい！梅子みたいに憧れの体型写真も良いね☆


梅子：理想の写真を冷蔵庫に貼ったりすると良いらしいよ☆


マギー：モムチャン、貼った？


梅子：体脂肪グラフの方眼紙に貼ったよー。


由美：今からスコーン焼こうかなぁ〜と思っとります！^^;


マギー：由美！スコーン夜食べるのか？！


梅子：モムチャンダイエットのお尻メソッド、キツすぎてやる気しない。多分お尻の筋肉ゼロだと思う。


由美：今日の夕飯

梅子：すごい美味しそー！バランスいいね！


マギー：かぼちゃとほうれん草のシチュー、もやしとピーマンのナムル、キャベツとキュウリの浅漬けでした。デザートはいちご。
今日はポスチュアのストレッチとウォーキングを。猫背が伸びて気持ちよかった〜。


マギー：＜二日目の反省＞ご飯は腹八分目、間食もせずなかなか良かったけど、猫背が治らず痛い。。明日はそのことをふまえて頑張ります！


由美：あれっ？！おかしい！体重が50.2kgに増えてる！ヤバいねコレ、今日二回間食したからね・・・仕事休みで一日中家にいると、食べることしか楽しみないからダメね〜。あっ、ちゃんと腹筋もヨガもしたんだよ〜だから疲れた、おやすみなさい。


梅子：49.8kg 29.7% 軽いストレッチとモムチャン１５分やったよ。でもそんなにきつくないDVDで、これで痩せるの？って心配。お風呂入ったから寝ま〜す。私も前に記録した過去最高の体重になってて、凹むわー。


＊モスケイトの発言が後半なくなった理由は、次回☆
＜２日目終了＞