☆メンバー紹介☆
梅子：１５３cm／４８.２kg　体脂肪３１．９％（目標：２６％）
＊モムチャンダイエット（韓国人女性チョン・ダヨンが生み出した、運動と適切な食事方法を提示するダイエット法）で体脂肪ダウン目指す


マギー：１６５cm　５３.０kg（目標：４８kg）
＊ポスチュアウォーキングで下半身痩せ（関連記事：ポスチュアウォーキング 歩くだけで全身改造！）


由美：１６２cm　４９.５kg　ウエスト８５cm（目標：ウエストサイズダウン）
＊『体脂肪計タニタの社員食堂』に載っているレシピでご飯

モスケイト：１６１cm　５５.６kg（目標：５１kg　）
＊ジャザサイズと食事制限


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

マギー：今朝は５２kgジャスト！今日は外食予定もないけど
歩く時間もとれなさそう。。


由美：モスケイト、基本的に運動が好きなんだね～
いいなぁー、何か楽しんでダイエットしてる感じがする～


モスケイト：あ、言われて気付いた。
うん、体動かすの好きかも！遊びも仕事も♪


由美：朝ご飯

梅子：　朝ごはん

サラダほうれん草と春菊の胡麻和え。ランチは冷蔵庫の食材消化のためいっぱい持ってきたけど、半分だけ食べて残りは夕方食べる！今日は仕事終わってから東京へ移動だよ☆


マギー：半分のこすなんて自分は絶対ムリ！梅子すごい！


由美：仕事後に出張なの ？！大変だ～。頑張れ～！
けど、せっかくだから東京で美味しいもの食べておいで～


由美：　美味しそう☆左の赤いきつねかと思ったら、ゴハンなんだね！


梅子：　この越後のゴハン、意外においしいんだよ♪


モスケイト：お昼は２００円カツ丼。

今日は午前中で約２リットルの水飲んだよ！
梅子大変だね～！気を付けていってらっしゃーい！


由美：今日の夕飯

梅子のマネして野菜とささみ蒸してみたー
あと、無印で買ったグリーンカレーキットにもやしのナムル。
ヘルシーじゃない？！


マギー：ヘルシーなだけじゃなくて美味しそ〜〜〜！


由美：せっかくヘルシーメニューだったのに、腹一杯食べてしまったから意味ない(>_<)夕飯は食べたら４９.８㎏になってた(T . T)

マギー：夜の体重５２.０kg　やった！


由美：あいー痩せてきてるね～～♪


モスケイト：マギー痩せたね！夜でこれなら朝は更に落ちてるはずね！
由美、ドンマイ！
バドミントン頑張ってきました！無駄な動きし過ぎて負けっぱなしだった
今日の夕食はコーンスープと夫が作ってくれてたボロネーゼ風「肉じゃがパスタ」(笑)
美味しかったよ～

只今、授乳ダイエット中～


モスケイト：しかし由美、料理スゴイ！
作るの大好きなんだね！是非とも食べたい！


由美：モスケイトのご飯でーじ美味しそー♡
旦那さんごはん作ってくれるんだ！やさしー
そして、ボロネーゼ風パスタ美味しそうだよ


由美：みんなが褒めてくれるからよー、調子に乗って色々作ってしまう
そして沢山食べるから全く痩せない(>_<) けど今日は、ミスドが１００円の日だったのに我慢した！ ドーナツ食べたかった(T . T)

梅子：東京着いたよー！
モムチャンのDVDをiPhoneに録画して来たから、ホテルでも頑張るさ～☆
夕飯は機内で、コンビニで買った炊き込みご飯と缶ビール一本で本日終了


マギー：梅子、モムチャンをiphoneでもってくるなんてえらすぎ！ホテルでやってるところの写真みたい☆


モスケイト：褒めてくれてありがとう！
由美ホント上手だよ～みんなのもお手本にしてるよ！
美味しいのたくさん作ったら確かに多く食べてしまうね(笑)でも気を付けてよ～
えぇ～ミスドのそんな情報いらないけどーーー！
食べたくなるじゃん(生唾ゴックン)


梅子：モスケイトの旦那さんも料理上手なんだね、美味しそう！
マギーも順調に痩せて来てるね♡
由美は本当に簡単そうに美味しそうな料理をパパッと作ってそうで、すごい。
みんな、頑張ろうね！


モスケイト：梅子、お疲れ様！
夕食少ないね～よく我慢したね！
しかしビールか…これまた生唾ゴックン…
モムチャン録画も超エライー！頑張ってね！
東京寒い？風邪ひかないでね♡


由美：飛行機でビール
梅子…おっさんか（笑）
出張中も運動なんて偉すぎ～！

☆メンバー紹介☆
梅子：１５３cm／４８.２kg　体脂肪３１．９％（目標：２６％）
＊モムチャンダイエット（韓国人女性チョン・ダヨンが生み出した、運動と適切な食事方法を提示するダイエット法）で体脂肪ダウン目指す


マギー：１６５cm　５３.０kg（目標：４８kg）
＊ポスチュアウォーキングで下半身痩せ（関連記事：ポスチュアウォーキング 歩くだけで全身改造！）


由美：１６２cm　４９.５kg　ウエスト８５cm（目標：ウエストサイズダウン）
＊『体脂肪計タニタの社員食堂』に載っているレシピでご飯

モスケイト：１６１cm　５５.６kg（目標：５１kg　）
＊ジャザサイズと食事制限


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由美：おはよー！朝ご飯

モスケイト：おはよう！
起きてすぐの体重ではあるけど、５１.８kg！
久々の数値だよ～♡
昨日夜ジャザサイズ帰ってきた後の体重が５２.８kgだったから、やっぱり代謝が上がって寝てる間にエネルギー消費したんだはず！
朝食はパンです。
お昼は友達に食堂バイキング誘われてるから食べ過ぎないように気を付けなきゃ！


モスケイト：お～！マギー、昨日の夜→朝で２００gしか増えてないってすごいな。昨日のポスチュアウォーキングが効いたんだはずね！
あの綺麗な姿勢を保って歩き続けるの結構大変だし難しいよね～！


梅子：モスケイトすご〜い！私もそれに続きたい☆モスケイトの職場、おいしいバイキングの食堂があるって羨ましい☆けど、ダイエッターにはつらいね！


由美：やっぱり運動って、ダイエットには一番効果的だはずよね。
ジャザサイズとても興味あるけど、私リズム感全くないから踊れなさそう(>_<)

マギー：モスケイト、ジャザサイズでーじうらやま！私も前ボクササイズはまって週６行ってた、楽しいよねー！


由美：肩こりも治るジャザサイズ・・・行きたい・・・けど、土曜仕事なんだよなー残念！私はヨガがんばろー


マギー：モスケイトすごい！記録おめでとう〜☆私も朝５１.８kg！負けられんなー！しかし昼は仕事で外ランチだ。。


由美：今日の昼ご飯。

昨日とまったく一緒です。


梅子：おはよー。昨日は体重と体脂肪がまた戻ってて、がっかりしすぎてメール出来なかったよ（涙）４９kg ３０% ・・・もうやだ～。全然成果でないじゃんね（涙）
で、今から朝、昼一緒に食べるよ。

由美：おぉ！梅子、野菜が山盛り！でーじ上等ごはん☆体脂肪・・・難しいね～


梅子：ほんと、結構頑張ってるのにさぁ。。


梅子：夕飯は８時位に野菜中心で食べたよ。そして今からストレッチとモムチャンやる ！

由美：梅子、お米は食べないの？？


梅子：そういえば、食べてなかった！特に抜いてるわけではないよ☆


由美：まーじーかーい ！
エライ こりゃ体脂肪も減ってるはずよー＼(^o^)／


由美：お肉美味しそう☆
私、今日も残業でいま帰ってきたから、夕飯は我慢します(T . T)
食べたいよ～・・・
けど、体重が４８.８㎏になってるからやっぱり我慢する！


梅子：ゆみエライー！私の体脂肪は手強いよ（汗）だから、モムチャン頑張る☆


由美：ウエスト測ったら８０.５㎝だった！嬉し〜☆


梅子：由美すごーい♡♡私も頑張らないと！４８.４kg ３０.２% モムチャン２回やったよー。もう、ストレス溜まるから、しばらく体脂肪はかりたくない（涙）


マギー：大丈夫、梅子頑張ってる！みんながわかるくらいでーじ頑張ってる！だから絶対成果でる！
バネは縮み方が大きいほど、ぐいーんってジャンプするさ！
梅子はいまちぢんでちぢんで、ジャンプをためてるんだはずよ！


梅子：なんと言う励ましの言葉、ありがとう。諦めないで頑張るよ。もしかしたら、食べる量も少し減らすべきなのかも。相当食べてるからさー。


マギー：えー！由美、たおれんでよ？！大丈夫ね？！夕飯ぬきって！


由美：えぇ？梅子とっても減らしてるさ～


梅子：スタートした時より増えてる・・・ま、気を取り直して頑張るさ～！明日早いから寝るねー☆みんなもゆっくり休んでね～♪


モスケイト：お昼のバイキング、美味しくて食べ過ぎた・・・夜は減らして少なめ味噌汁と水餃子でした。
なに〜、梅子、落ち込んでるさぁ〜！絶対大丈夫よ、梅子でーじ頑張ってるもん。
停滞期もみんなで乗り切ろ〜☆

☆メンバー紹介☆
梅子：１５３cm／４８.２kg　体脂肪３１．９％（目標：２６％）
＊モムチャンダイエット（韓国人女性チョン・ダヨンが生み出した、運動と適切な食事方法を提示するダイエット法）で体脂肪ダウン目指す


マギー：１６５cm　５３.０kg（目標：４８kg）
＊ポスチュアウォーキングで下半身痩せ（関連記事：ポスチュアウォーキング 歩くだけで全身改造！）


由美：１６２cm　４９.５kg　ウエスト８５cm（目標：ウエストサイズダウン）
＊『体脂肪計タニタの社員食堂』に載っているレシピでご飯

モスケイト：１６１cm　５５.６kg（目標：５１kg　）
＊ジャザサイズと食事制限


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梅子：おはよう！朝ゴハン

モスケイト：おはよう！今朝５２.４kgでした。
朝食は昨日と同じです。今日もジャザサイズあるけど、息子を預けられたら行く予定！おもいっきり汗かきたい～！


由美：私もそろそろ、本気だして(遅い?)頑張りまっす！


マギー：お！なんかみんなやる気じゃん？！良いね良いね〜☆


由美：朝ご飯件昼ご飯

梅子：今、ランチー☆

昨日は赤いキツネを半分しか食べなかったから、帰ってからかなりお腹がへって、ビールと炭火焼き鳥を我慢するのが大変だったの・・・でも我慢したよー！


マギー：我慢したの！梅子偉い！私ならいっちゃってるな・・・


由美：なんか梅子のランチ、アスリートの人のみたい！


マギー：由美のつっこみうける（笑）ランチは桜坂劇場。

由美：今日の夕飯で持って行くお弁当。

今日の色のバランスよくない ♡？


由美：私貧血なわけよ、今朝めまいが(>_<) たまたまだけど、今日の弁当にほうれん草とひじきが入っていたから、その場で開けて食べようかと思った(>_<) まっ食べてすぐ治るもんでもないけどねー^^;

マギー：ええ、由美、いますぐ食べれ！


由美：したら夕飯なくなるやし〜！


由美：モスケイト、ジャザサイズした後って、体重変わってる？


モスケイト：由美のコメントがウケる！梅子のアスリート弁当、ふりかけ代わりにプロテインかけてるとか(笑)？！


由美：バナナに鳥のササミと茹で野菜。これ確実にアスリート食でしょ ？！


モスケイト：由美へ。運動後すぐ計ったことないから、今度計ってみるね☆
でも結構汗かくよ～。
あと、肩こりが治るよ！なによりもストレス解消になる！ボクササイズの時に特に力が入ってしまう(笑)
無料体験もできるし、３月は無料参加できるキャンペーンもあるよ、今度一緒に行ってみる？


由美：え〜！肩こりも治るんだ！ちょっと気になるかも・・・


梅子：あはは！言われてみればアスリート弁当だねー！今度からふりかけじゃなくてプロテインかけるよ（笑）でも、脂分少なめだから、腹持ちしないよー。


モスケイト：梅子、頑張ってるな～！私はお昼は、友達からもらったカレー弁当を食べました。美味しかった♪
そういや、今日職場の人に「痩せたんじゃない？」って言われたよ！フフフ…


梅子：わ〜、モスケイト、うらやま〜♡人から言われると俄然やる気でるよね☆さすがダイエットの鬼！（笑）


マギー：つか、カレー弁当を友達からもらったってのもうけるんだけど（笑）


マギー：冷凍海老が沢山あったから夜はエピヒラフ、さらだ、スープ。ピラフ初めてつくったけどおいかったー！

マギー：今日は仕事で結構歩いた☆もちろんポスチュアウォーキングの歩き方で！短時間でもお尻にきくー！


モスケイト：

※この中に私はいませんのであしからず。
ジャザサイズ行ってきたよ！たっぷり汗かいてきました。洋楽に合わせて動くので楽しいよ！
せっかくなので先生の動きの１２０%オーバーに動くようにしてる(笑)
運動前後の体重差は－３００gでした。汗はかくけどその分、水分もとるからすぐに結果は出ないね
でも運動していくことで、代謝を上げ、痩せやすい体を作っていくからね！


モスケイト： 今日の夕食。メインは魚であとは味噌汁。

マギー：モスケイトもなんかアスリートみたいになってきてるな（笑）


マギー：今朝の体重５２.２kg、夜は５２.４kg。エビピラフたべすぎたかなと心配だったけど、ウォーキングがきいたかな？、明日は久々５１kg台かも☆好調なモスケイトをかってにライバル視して頑張る〜！


梅子：みんな、おつかれー☆今日は解放デーということで、夕飯いっぱいたべたよー。明日からまた頑張るよ！


由美：いま帰ってきたー(>_<) もうかなり遅いから、もちろんゴハン抜きです！体重測ったら４９.５㎏(T . T) 腹筋は少しでも頑張ってしてから寝るよ～おやすみー