☆メンバー紹介☆
梅子：１５３cm／４８.２kg 体脂肪３１．９％（目標：２６％）
＊モムチャンダイエット（韓国人女性チョン・ダヨンが生み出した、運動と適切な食事方法を提示するダイエット法）で体脂肪ダウン目指す
マギー：１６５cm ５３.０kg（目標：４８kg）
＊ポスチュアウォーキングで下半身痩せ（関連記事：ポスチュアウォーキング 歩くだけで全身改造！）
由美：１６２cm ４９.５kg ウエスト８５cm（目標：ウエストサイズダウン）
＊『体脂肪計タニタの社員食堂』に載っているレシピでご飯
モスケイト：１６１cm ５５.６kg（目標：５１kg ）
＊ジャザサイズと食事制限
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モスケイト：おはよう！今日の朝ごはん。
みんなみたいにいつも凝ってないから反省☆てへ
今朝の体重、これまで最高の５２.２kg！嬉しい〜！
５１kg台まですぐだけど！でも今日は日曜だし、余裕ぶっこいて色々食べそう〜
マギー：主食プラス三品って十分えらいけどー！だからよね、週末は気がゆるむから危ない〜〜
由美：みんな起きるの早いねー！私もせっかく休みだから、早起きしたかったのに疲れがとれずにいま起床。昨日も早く寝たのによー。
体重４８.８㎏
キープしとります！が、今日休みだから調子に乗って、沢山料理作って食べそうで怖い～(>_<)今からパン作ります
マギー：外食じゃなくて「作って」ってところが女子だぜ〜〜由美！
由美：何言ってる！日曜に遊んでくれる友達＆彼氏がいないだけだよーーー(T . T)
けど、みんなが褒めてくれてるから、よけい頑張って料理したくなったのもあるかもねー☆
梅子：おはよー☆今日はまたもや彼氏がサンドイッチを、作ってくれた♪美味しかったー♡
それにしても由美ってホント、家庭的だよね〜！良い奥さんになりそう☆
モスケイト：おお〜！でーじ良い彼氏だな。
マギー：だからよ、梅子の彼氏、貸して☆
由美：左上の野菜はほうれん草？
由美：褒められて嬉し～☆
けど、洗濯干すのもたたむのも嫌い、掃除も苦手なんだよ(>_<)
家事全部が好き！だったらホント専業主婦なりたいのによ～
あと、気持ちにムラがあるからやらないときはホント何もしない(>_<)
今は、たまたま料理モードってのもあるのよね～
けど、ウエスト公開したからもう顔は恥ずかしくて出せません
世間の女子のちょっとぽっちゃりの人のウエストまじ知りたい！
８５cmとか普通なんじゃないのかい？
６４cmって存在するのかい？と聞きたい・・・
マギー：私ちょうどウエストそれくらいだよ。だけどお尻がヤバい・・・世間からみたら私の方がどう見てもぽっちゃりだよ。あ、下半身デブ。
梅子：由美へ。そうだよー。サラダほうれん草！
由美：ねぇーみんな朝ごはんは軽めなんだねー
お昼ご飯
昨日マギーに教えてもらったアボカドパスタ！
白菜いれてみた。美味しい～♡
梅子：へ〜、白菜って面白い！お昼はカレーをお弁当にしたものを食べたよ。
マギー：彼氏の愛がこもったランチ、良いね〜〜
梅子：で、今食べるモノなくなって、久しぶりにカップ麺。
ゆみ：赤いきつね美味しいよね！
今日の夕飯
クッパ作ったー
これゴハンがすすむからやばいー(>_<)
マギー：クッパ良いな〜！見てたら作りたくなる。。
モスケイト：お昼は、友達ファミリーとパスタ食べに行った～
夕食は、友達んちでチキンライススープ&サラダを頂いた♪
どちらも美味しかった！
ケーキも食べたから明日の計量ちとコワイな…
マギー：今日は１年以上ぶりに旦那さんと２人でゆっくり外ごはん＠大戸屋
梅子：ただいまー！４８.６kg ２８.４% 体脂肪、減ったとおもってもすぐ増えるから、一時下がっても嬉しくないなぁ。。今日はさっさとお風呂入って来まーす♪
由美：梅子お疲れ～体脂肪って、どうやったら減るんだろうね(>_<)
今日は一日パン作ったり、ご飯作ったりしてつまみ食いばっかりしてたら
体重４９.８㎏(T . T)
忙しく働いてる方が、ダイエットにはいいのかも(>_<)
マギー：体脂肪、梅子みたいに定期的に運動してたら減りそう！
私も一日家にいたら由美と同じ、食べてから体重増える。外にいた方が歩くし、代謝もアップするよね〜
＊＊モスケイトの体重が順調に落ちているワケ、教えて！！＊＊
モスケイト：最近のダイエットを振り返ると…
インフルエンザをきっかけに体重が３㎏落ちて、
胃も小さくなったのか、以前よりも食事の量が減ったよ。
インフルエンザ中は、コーヒーも飲まなかったため、大好きだったコーヒーも最近
はそんなに欲しなくなった。
そのせいか、甘いものもそんなに食べなくなった！
毎日、食後はコーヒーと一緒に間食してたのに、それをしなくなったなあ～
「コーヒー＝甘いもの」だったのかな！？
とにかく、ダイエット始める前はすごい大食いだったから
（大食い選手権＠沖縄大会にも出ようと思ってたくらい！）
それやめて普通の食事量になっただけでも、
私にとっては、十分ダイエットになっている。
ジャザサイズは、マックスで週３回は行けるから
それも大分効果が出ていると思う。
やっぱり『食べる』ことは大好きだし、
これまで、ダイエットを何度も繰り返してはリバウンドしているので、
いつ「大食い」に戻ってもおかしくはない！
だから、食事量を意識しながら食べるようにしてるよ。