☆メンバー紹介☆
梅子：１５３cm／４８.２kg 体脂肪３１．９％（目標：２６％）
＊モムチャンダイエット（韓国人女性チョン・ダヨンが生み出した、運動と適切な食事方法を提示するダイエット法）で体脂肪ダウン目指す
マギー：１６５cm ５３.０kg（目標：４８kg）
＊ポスチュアウォーキングで下半身痩せ（関連記事：ポスチュアウォーキング 歩くだけで全身改造！）
由美：１６２cm ４９.５kg ウエスト８５cm（目標：ウエストサイズダウン）
＊『体脂肪計タニタの社員食堂』に載っているレシピでご飯
モスケイト：１６１cm ５５.６kg（目標：５１kg ）
＊ジャザサイズと食事制限
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
由美：おはよー！朝ご飯
モスケイト：おはよう！
起きてすぐの体重ではあるけど、５１.８kg！
久々の数値だよ～♡
昨日夜ジャザサイズ帰ってきた後の体重が５２.８kgだったから、やっぱり代謝が上がって寝てる間にエネルギー消費したんだはず！
朝食はパンです。
お昼は友達に食堂バイキング誘われてるから食べ過ぎないように気を付けなきゃ！
モスケイト：お～！マギー、昨日の夜→朝で２００gしか増えてないってすごいな。昨日のポスチュアウォーキングが効いたんだはずね！
あの綺麗な姿勢を保って歩き続けるの結構大変だし難しいよね～！
梅子：モスケイトすご〜い！私もそれに続きたい☆モスケイトの職場、おいしいバイキングの食堂があるって羨ましい☆けど、ダイエッターにはつらいね！
由美：やっぱり運動って、ダイエットには一番効果的だはずよね。
ジャザサイズとても興味あるけど、私リズム感全くないから踊れなさそう(>_<)
マギー：モスケイト、ジャザサイズでーじうらやま！私も前ボクササイズはまって週６行ってた、楽しいよねー！
由美：肩こりも治るジャザサイズ・・・行きたい・・・けど、土曜仕事なんだよなー残念！私はヨガがんばろー
マギー：モスケイトすごい！記録おめでとう〜☆私も朝５１.８kg！負けられんなー！しかし昼は仕事で外ランチだ。。
由美：今日の昼ご飯。
昨日とまったく一緒です。
梅子：おはよー。昨日は体重と体脂肪がまた戻ってて、がっかりしすぎてメール出来なかったよ（涙）４９kg ３０% ・・・もうやだ～。全然成果でないじゃんね（涙）
で、今から朝、昼一緒に食べるよ。
由美：おぉ！梅子、野菜が山盛り！でーじ上等ごはん☆体脂肪・・・難しいね～
梅子：ほんと、結構頑張ってるのにさぁ。。
梅子：夕飯は８時位に野菜中心で食べたよ。そして今からストレッチとモムチャンやる ！
由美：梅子、お米は食べないの？？
梅子：そういえば、食べてなかった！特に抜いてるわけではないよ☆
由美：まーじーかーい ！
エライ こりゃ体脂肪も減ってるはずよー＼(^o^)／
由美：お肉美味しそう☆
私、今日も残業でいま帰ってきたから、夕飯は我慢します(T . T)
食べたいよ～・・・
けど、体重が４８.８㎏になってるからやっぱり我慢する！
梅子：ゆみエライー！私の体脂肪は手強いよ（汗）だから、モムチャン頑張る☆
由美：ウエスト測ったら８０.５㎝だった！嬉し〜☆
梅子：由美すごーい♡♡私も頑張らないと！４８.４kg ３０.２% モムチャン２回やったよー。もう、ストレス溜まるから、しばらく体脂肪はかりたくない（涙）
マギー：大丈夫、梅子頑張ってる！みんながわかるくらいでーじ頑張ってる！だから絶対成果でる！
バネは縮み方が大きいほど、ぐいーんってジャンプするさ！
梅子はいまちぢんでちぢんで、ジャンプをためてるんだはずよ！
梅子：なんと言う励ましの言葉、ありがとう。諦めないで頑張るよ。もしかしたら、食べる量も少し減らすべきなのかも。相当食べてるからさー。
マギー：えー！由美、たおれんでよ？！大丈夫ね？！夕飯ぬきって！
由美：えぇ？梅子とっても減らしてるさ～
梅子：スタートした時より増えてる・・・ま、気を取り直して頑張るさ～！明日早いから寝るねー☆みんなもゆっくり休んでね～♪
モスケイト：お昼のバイキング、美味しくて食べ過ぎた・・・夜は減らして少なめ味噌汁と水餃子でした。
なに〜、梅子、落ち込んでるさぁ〜！絶対大丈夫よ、梅子でーじ頑張ってるもん。
停滞期もみんなで乗り切ろ〜☆