☆メンバー紹介☆
梅子：１５３cm／４８.２kg 体脂肪３１．９％（目標：２６％）
＊モムチャンダイエット（韓国人女性チョン・ダヨンが生み出した、運動と適切な食事方法を提示するダイエット法）で体脂肪ダウン目指す
マギー：１６５cm ５３.０kg（目標：４８kg）
＊ポスチュアウォーキングで下半身痩せ（関連記事：ポスチュアウォーキング 歩くだけで全身改造！）
由美：１６２cm ４９.５kg ウエスト８５cm（目標：ウエストサイズダウン）
＊『体脂肪計タニタの社員食堂』に載っているレシピでご飯
モスケイト：１６１cm ５５.６kg（目標：５１kg ）
＊ジャザサイズと食事制限
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由美：今日の朝ご飯兼昼ご飯
今朝の体重４８㎏だった！今日は遅番だから夕飯は抜きのはずだから、夜には４７㎏になってるかも♡
よし、今日は職場でムダに動き廻ってカロリー消費しよー☆
マギー：おおお！由美すごい！なんかここにきてがんがん減ってない？！
由美：だからよ、うれしい♡
マギー：で、お腹のサイズも減ってるの？！
由美：ここ数日は測ってないなぁ〜。近々測ってみるね♪
由美：夕ご飯
梅子：由美、夕ご飯がお弁当の時もけっこうあるよね〜
マギー：この量で夕ご飯にするって相当偉いと思う！
モスケイト：だからよ、でーじ少なく見える・・・由美、倒れんでよ。。
モスケイト：今朝は５２.３kg
昨日の夕食はハンバーグ
今日の朝食はパン、お昼は３００円弁当、夜もお弁当…
昨日からカロリー高めだわ～（汗）
明日のジャザサイズ、気合い入れて頑張ります！
マギー：モスケイトのジャザサイズ姿超見てみたい！
モスケイト：え〜〜〜、見に来て良いよ♡でも、マギーも昔はジムはまってたんでしょ？
マギー：そーだよ！生き甲斐になってた。
マギー：今日一日、一回も体重はからなかった・・・反省。
内地で働いてた２年半、ジムに超ハマってた。
週に１度のメンテナンス日以外、ほぼ毎日のように（週５〜６日）通ってから。
しかも、１回１時間とかじゃなくて、平日３〜４時間、週末だと５時間とか平気でいた。
ジムっていっても、私がハマってたのは器具を使って一人で黙々とやるやつじゃなくて、スタジオプログラム。音楽に合わせてインストラクターと同じ動きをやるやつ。
無酸素運動→有酸素運動
の順でやると脂肪燃焼効果が高まるから、
最初はバーベルを使って音楽に合わせて筋肉を鍛えるプログラムに参加。
これが１時間あるんだけど、一つの部位が１０分くらいで、休憩挟んで次の部位を１０分、って感じで鍛えるから、
あまり疲れを感じないし、音楽に合わせてやるから楽しい！
その後の有酸素運動で一番ハマってたのがボクササイズのようなプログラム。
空手、テコンドー、拳法、ボクシング、太極拳等、いろんなスポーツの動きを取り入れたエクササイズで、
あまりにも楽しすぎて毎日のように参加してた。
そんな毎日を送って２年半。
定期的にインストラクターが運動効果をみるために身体のデータをとってくれるんだけど、
体重は１kgも減らず。
だけど、周りからは「引き締まった！」ってよく言われてた。
今思えば、脂肪が筋肉に変わってたんだはず。
（筋肉は脂肪より重いから、体重変化がなかったんだと思う）
当時の体脂肪１５％。
これが、体脂肪計に乗って測るんじゃなくて、インストラクターがお肉を挟む器具みたいなのを使って計るの。
私は完全に下半身デブなのに、測定部位はなぜか上半身のみ。
そりゃ上半身だけならそれくらいの体脂肪で納得だけど、下半身はどうなるの？って感じ。
体脂肪データがもとから低く、体重は１kgも変わらないという私のデータを見たインストラクターが、
「・・・マギーさん、毎日通ってるのに、なんか意味ないっすね」
と一言。
そりゃないぜ〜〜〜
しかも、クリスマスも休まず通ってたおかげで、
当時、今の旦那さんと遠距離恋愛してたっていうのに
「マギーさん、彼氏いないし男関係も寂しいんだってスタッフみんな思ってましたよ〜」
と、退会時に言われた・・・ジム以外やることない寂しい女扱い・・・（確かに他にやることなかったけど。。）
しかし、ボクササイズも筋トレも毎日やってたおかげで、ノウハウは身体にしみついてる。
２年半は無駄じゃなかった・・・と、思いたい。
今は時間なくてジム通いは無理だけど、いつかまた、ジム生活復帰したいな☆