NAKAI

☆メンバー紹介☆
梅子:153cm/48.2kg 体脂肪31.9%(目標:26%)
*モムチャンダイエット(韓国人女性チョン・ダヨンが生み出した、運動と適切な食事方法を提示するダイエット法)で体脂肪ダウン目指す


マギー:165cm 53.0kg(目標:48kg)
*ポスチュアウォーキングで下半身痩せ(関連記事:ポスチュアウォーキング 歩くだけで全身改造!


由美:162cm 49.5kg ウエスト85cm(目標:ウエストサイズダウン)
*『体脂肪計タニタの社員食堂』に載っているレシピでご飯


モスケイト:161cm 55.6kg(目標:51kg )
*ジャザサイズと食事制限


*****************


3月13日
モスケイト:昨日はベース内でランチ
かなり美味い。でもカロリーもかなりヤバイ…
前菜、リブ、マッシュポテト、シュリンプ…
私好み…


夜は少なめにしたよ
今朝の体重52.3kg・・・


マギー:モスケイトはアメリカー料理も好きなんだねー!


由美:おぉー美味しそう!
でも確かにカロリーは高めだね(>_<) 私の今朝の体重は49㎏ まぁ昨日あんなに食べたわりにはそんなに太ってないっと思おう^^;

マギー:だからよ、でーじ優秀さぁ〜〜
二日後にきたりして・・・うしし・・・


由美:え〜、やめて〜!呪いかけんで〜〜〜(涙)


由美:今日はモスケイトと友達とランチしてきた〜☆

モスケイトおすすめのケーキ、美味しかった!



3月14日
マギー:またもクリームチーズトーストの朝食

はぁ〜美味すぎ、クリームチーズ、罪だぜ。


モスケイト:今朝52.6kg
食べ過ぎの結果だな…


由美:今日の体重49.2㎏(T_T)
そして朝ごはん。



マギー:2人揃って凹んでるのがおもろい☆


モスケイト:久しぶりにジャザサイズ行ってきました~
先週は一回も行けなかったから、キツかった

足がガクガク~


マギー:えぇ、毎回モスケイトのジャザサイズ写真面白いけど〜!


モスケイト:あ、ウケた?嬉しい☆


由美:ジャザサイズ!モスケイト頑張ってるね~
私も昨日モスケイトに教わった腹筋を始めたよー
結構キツイ(>_<) そして、今日の夜の体重49㎏

マギー:おっ!朝より減ってるさ、由美偉い〜〜!


※梅子は体調を崩し、ダイエットをお休みしております。

NAKAI

消太郎:先日は、災害時の対応をお話しました。
今日は、地震に対するふだんの対策のお話をしたいと思います。
どの災害もそうですが、日常の予防・対策で大きくリスクを減らすことができます。


今回の地震をきっかけに、「沖縄で地震が起きたらどうしよう?」と、みなさん考えたと思います。
考えた結果どうでしたか?
家族との連絡を取る術は?避難場所は?食料は?


具体的な対策はほとんど決めていないことに気付きました。。


消太郎:どこの家庭もそうだと思います。
携帯や電話などの連絡手段が絶たれたら、家族と連絡が取れませんよね。
非常時にはどうするか、話し合っておくことが必要です。


ぜひ、「家庭の災害対策会議」をしましょう!!


どのようなことを話し合っておくべきか教えていただけますか?


消太郎:大地震のとき、家族があわてずに行動できるように、以下のことを話し合い、それぞれ役割を決めておいてください。


・家の中でどこが1番安全か
食器棚や窓の側は、食器やガラスが割れて危険です。また、タンスや冷蔵庫など倒れてくる可能性のある物の付近は危険ですよね。


・救急医薬品や火気などの点検
どのような医薬品を保持しているかチェックし、足りないものを準備しておく必要があります。
常用している薬があれば、その薬も忘れず持って避難できるようにしましょう。


幼児や老人の非難はだれが責任を持つのか
誰が避難さるのか決めておくことで、迅速な対応を取ることができます。
担当者がいない時は誰が避難させるのかも決めておくといいですよ。


・避難場所、避難路はどこにあるのか
避難場所を決め、どのルートで避難するかを決めましょう。
連絡手段が絶たれても、決められた避難場所に行くことで家族が集まることができます。
ご自宅付近の避難場所を把握していますか?


していません…たぶん、公園や学校かと…。


消太郎:確かに、公園や学校が避難場所として設定されている場合が多いですね。各市町村のホームページで避難場所を確認してみてください。広報誌などに載っている場合もあります。
また、避難路も調べておく必要があります。浸水危険箇所を通って避難しては意味がないですよね。住んでいる地域のハザードマップを確認してください。
これも市町村のホームページに載っています。


・避難するとき、誰が何を持ち出すか、非常持出袋はどこに置くか
誰が何を持つか役割分担することで、1人に負担が偏らず、忘れ物もなくなります。
非常持出袋は普段使わないので押入れの奥などに入れてしまいがちですが、取り出しやすく、誰もがわかる場所に置きましょう。


非常持出袋の中身には何を入れておいたらいいんですか?


消太郎:以下に例を挙げておきます。中身を点検し、一項目ずつチェックしてみましょう。


1. 貴重品類:10円玉など硬貨を含む現金(公衆電話や自動販売機で使用でするため)、預金通帳、印鑑、保険証、免許証、通帳や保険証などの番号を控えたメモ
2. 避難用具:懐中電灯(1人1個)、携帯ラジオ、予備の乾電池、ヘルメット、防災ずきん
3. 生活用品:手袋、缶切り、ライター、マッチ、ナイフ、携帯用トイレなど、避難所生活に必要になりそうな物を揃えておく
4. 救急用具:救急箱、処方箋、胃腸薬、便秘薬、持病の薬、生理用品
5. 非常食品:乾パン、缶詰、栄養補助食品、アメ、チョコレート、飲料水
6. 衣料品:下着、靴下、長袖、長ズボン、防寒用ジャケット、雨具、携帯用カイロ


結構沢山あるんですね。これだけのものを災害発生後に短時間で準備するのは難しいので、すぐに持ち出せるように前もって準備しておかないといけませんね。
非常食品の中に「チョコレート」とあるのが気になるのですが、なぜですか?



消太郎:チョコレートは高エネルギーかつ高カロリーなので腹持ちがいいんです。同様にキャラメルなどもいいですよ。
チョコレートの中ではとけにくいM&M’Sのようなマーブルチョコがお勧めです。


上記のリストはほんの一例です。自分で何が必要か考えてみてください。
緊急連絡用電話番号一覧、護身用警報器なんてものもありますよ。
特に、女性や子供は護身用警報器を持っておくと安心ですね。100円均一のお店でも売っていますよ♪


では、「家庭の防災会議」で話し合っておくべきことに話を戻します。


・災害発生が昼の場合と夜の場合で、それぞれ家族の分担をはっきり決めておく
昼と夜とでは状況がまったく違いますよね。
さらに、平日と日曜祝祭日の場合も決めておきましょう。


・避難カードを作成し、各自携帯する
家族の携帯電話の番号、言えますか?


ええっと…携帯電話の電話帳を見ていいですか?


消太郎:災害で携帯が故障、紛失したらどうしますか?
家族と連絡が取れませんよ!
このような避難カードを作り、常に携帯しておきましょう。



大災害の状況を目の当たりにし、みな防災意識が高まっていることと思います。
「備えあれば憂いなし」という言葉を肝に銘じ、会社や行政などに任せっきりではなく、家族・個人単位での防災をこころがけましょう。

消太郎

NAKAI

 

カプチーノ。可愛いくまのラテアートに、わっと歓声があがる。「すごい!きれい!可愛い~!」「うちの主人もやってくれたらいいのに~。こんなコーヒー出してくれたら朝から主人に優しくできそう(笑)」カプチーノを囲む人々はみな、笑顔、笑顔。

 

「ここはなんのお店かね〜と前から気になっていたさ〜。だあ、私も一杯いただこうかね。」

 

通りすがりのおばあも足を止める。

 

店主の山田さんお勧めのカプチーノは、これまで口にしたことがないほどのまろやかさ。ほのかなコーヒーの苦みは一瞬で消え、口の中には淡く柔らかなコーヒーの後味と優しいミルクの風味だけが残る。その、身体を内側からぎゅっと包み込むような味わいに、思わずほっと息をつく。

 

 

こだわりの豆を自家焙煎するコーヒー専門店「potohoto(ポトホト)」があるのは、栄町市場の中。老若男女、様々な人々が店の前を通り、そして時に立ち止まり、店の前で飲んだりテイクアウトしたりと流れが途切れない。

 


抽出にかける数秒でも味は変わる。コーヒーを淹れる目は真剣そのもの。

 

「コーヒーは元々は好きじゃなくて、むしろ嫌いなほう、美味しいと思わなかった。それが、焙煎したてのコーヒーを初めて飲んだ時にコーヒー自体が持つ甘さを感じて。それまで飲んだコーヒーは苦いか酸っぱいかで、甘さを持っているなんて信じられなかった。それがコーヒーに興味を持つようになったきっかけです。」

 

一生情熱を傾けられるものを模索していた時の出逢いだった。それから、コーヒーにのめり込んでいった。 

 

「元々コーヒー好きな妻は良い豆をネット注文したりしていて。それを、ネルドリップ(布製フィルターを使う抽出方法)とフレンチプレス(コーヒープレス器を使った抽出方法)で淹れたら本当に甘く感じて。」

 

自宅でゴマを煎る道具で豆を煎って自家焙煎を始め、その後、小型の焙煎機を購入して改造したりと試行錯誤を繰り返した。

 


毎日のように来てくれるという常連さん、笑いが絶えない

生の豆を自分で焙煎して味をみてから仕入れる

「ケニアのコーヒーは素晴らしい。他の土地に無い酸味と甘さがあり、ケニア産だとすぐにわかります。評価も高いので数年後は高価な豆になっているかも。」

 

どんな豆を仕入れているのですか?

 

「生産している農園が明らかであることが仕入れの第一条件。そうしないと良い豆と悪い豆が混じっている場合があるので。」

 

豆の向こうに顔が見えるくらいに?

 

「そうです。標高がどれくらいで、どういった土壌の農園で、いつ作られたかがはっきりわかる豆です。同じ品種でも土地柄でまったく味が変わってくるんです。」

 

コーヒーの美味しさの基準を尋ねると、「甘さです。」と、即答してくれた。「コーヒーというのは果物なんです。その果実の持つ『甘さ』にこそ、それぞれの産地特有の味が出ます。焙煎することでそこに苦みや酸味を付け加えていく。肉や魚がレアな状態の方が質の良さを吟味しやすいように、コーヒー豆も火を殆ど通さない状態で味をみます。」

 

乾燥・脱穀といった一連の作業を終えた生豆を焙煎してミルで器におとし、熱いお湯を注ぐ。その上澄みを口に含み、鼻と口に神経を集中させて味と質を見極める「カッピング」という作業をおこなう。

 

 

口に含むが飲み込まない。ワインのテイスティングに似ているという。「舌全体に霧状に吹き付ける、独特のやり方があるんです。」「これ、私はできないんですよ」と奥様。

 

「喉を通さなくても舌だけで味がわかるんです。判断基準としては、甘さ、酸味、味のバランス、全体的な後味、コク、とろみと色々あって。」

 



ケニアの豆をフレンチプレスで

 

そうして厳選され自家焙煎した各国の豆の中から、自分で好きな豆を選び淹れてくれるホットコーヒー。

 

口に含んで最初に感じるのは、山田さんが言うように「甘さ」。無論、砂糖の甘さではない、果実の持つ酸味と隣り合わせの甘さだ。その次に爽やかでほのかな酸味が香る。苦みはカーテンの向こう側にひっそりと隠れている。しかし、確かに存在する。コーヒーの概念を覆す味に思わず驚嘆の声を上げてしまう。

 

本当に甘い!コーヒーって、フルーツなんですね。

 

「そうなんですよ。」

 

得たり、とばかりに山田さんが微笑む。

 

「丸みが出るように淹れているんです。苦みが出てもすぐ消えるように。」

 

これだけこだわりぬいた豆、さぞや高価なのではと想像するが、コーヒー1杯の値段は200円と破格。
「試飲感覚で飲んで頂きたくて。」

 

「3杯飲んでも600円、安いもんでしょう。」と言う常連さん前には、飲み終えたコーヒーのカップがひとつ、またひとつと増えていく。

 

 

焙煎が追いつかなくなり、店の近所に専用のスペースを借りて焙煎室を設けた。

 

 

部屋を借りるほどの焙煎機とはいかなるものかと思って入ると、工場にでも置いてありそうな大きさの機械が姿を現し、度肝をぬかれる。

 

「みな驚くんです(笑)こんなに大きいのか!って。ね?potohotoに置けるような機械じゃないでしょう(笑)」

 


これまでの焙煎記録を詳細にノートに記し、より美味しい焙煎を目指して微調整をおこなっている

くすんだカーキ色をした生豆

30分ほど炉を温めて高温にしてから豆を投入する


徐々にローストされていく豆の様子をチェックし、細かい記録をとる


ついに焙煎完了、一面に漂うのは香ばしいコーヒーの香りではなく、お菓子屋さんのような甘い香り。袋につめ、愛おしそうに抱き抱える山田さん

 

コーヒー屋なら、地元でも出来たはず。なぜ沖縄で?

 

「夫婦で栄町市場の居心地の良さにすっかり惚れ込んでしまって。市場があったからこそ沖縄で開いたようなもの、ここ以外でやる気は今の所ありません。」

 

沖縄でも、普通に過ごしていればスーパーで買い物をし、誰とも話さずに1日を過ごすことができる。
しかし栄町市場は違う。

 

「とにかくみんな親切。初対面でも野菜がおいしいお店を教えてくれたり、料理の仕方を教えてくれたり。市場の食材はとにかく美味しくて安いんだけど、行きつけになるとおまけまでつけてくれて、そのおまけが多すぎて半分以上おまけになってたり(笑)歩いてるとパンや天ぷらと次々手渡される。夜も面白いもんだから夜な夜な出かけて・・・」

 

常連のお客様が話す市場の魅力を語るのを、ご夫婦も頷きながら嬉しそうに聞いている。

 

potohotoに向かう道中、方向音痴の私は市場の中で道に迷った。困った様子をみてとったのだろう、衣料品店のおばさんが店の中からわざわざ出て来て「どこに行きたいの?コーヒー屋さん?ああ、あそこはとっても美味しいのよ。そこの天ぷら屋さんを左に曲がってね・・・」時間をさいてわかりやすく教えてくれた。

 

ここには繋がりがあり、交流がある。古き良き沖縄で、日本で、普通に交わされていたふれあいが残っている。

 

「是非、夜の市場にもいらしてください、本当に面白いから。」

 

本土から移住した2人をトリコにした栄町市場と、栄町市場の人々に愛されるコーヒーショップ。ぜひそのふれあいの輪の中で、甘いコーヒーを堪能して欲しい。

 


COFFEE potohoto
那覇市安里388-1(栄町市場内)
open:9:00〜19:00
close:日
*コーヒー豆の購入も可能
HP:http://potohoto.jp
blog:http://coffeepotohoto.ti-da.net

 

NAKAI



小川彌生 著

 
働く女子、「生活に癒しが欲しいわ…」と嘆息している女子の特効薬となる漫画をご紹介。

 
小雪/松本潤でドラマ化もされたのでご存知の方も多いと思いますが、
はっきり言って、漫画とドラマじゃ(漫画原作のドラマが往々にしてそうであるように)雰囲気まったく違いますよ〜!(終わり方も全然違う)


主人公は新聞社に勤めるスミレ、27歳。東大とハーバードを卒業し、仕事もバリバリこなす超エリート。容姿端麗、170cmと高身長でモデル並みのルックス。会社ではクールビューティーで通しているが、本来は繊細で臆病、恋愛も不器用。
そんな彼女の住むマンションの前にある日大きな段ボールが。中に入っていたのは美少年!不憫に思って(かつて飼っていたペットの犬に似ていたこともあり…)連れ帰ってご飯を食べさせてあげるとなつかれ、「ここにいさせて」と懇願されたスミレ、一瞬考えた後に出た言葉が、

 
「ペットとしてなら、置いてあげても良いわよ」

 
恋人でも友達でもない、ただただ可愛いだけの愛玩用の男を飼う事になったスミレと、かつて飼っていた犬の名前にちなんで「モモ」と名付けられたカワイイ男の子との奇妙な同居生活を描いた作品。

 
ここまで読んで、「結局、主人公がそのペットとデキちゃうって話ね」と思われるだろうが、話はそう単純ではない。

 
モモを飼ってほどなく、スミレは大学時代からずっと恋いこがれていた「蓮見先輩」と晴れて恋人同士に!
蓮見先輩はこれまた東大卒、イケメン、183cmの高身長、まじめで優しくちょい天然、スミレ命!の非の打ち所のない彼氏。
仕事、彼氏、ペットと、三つを手に入れたスミレだが、大好きな蓮見先輩の前では、自分の本性をさらけ出せない、気持ちを素直に表現できないというジレンマに苦しむ。


仕事でも、高学歴へのやっかみ、やりたい仕事がなかなかできないという現実に対する葛藤など、外には心をすり減らす要素が満載!


そんなスミレが心から癒されるのが、「モモ」が待つわが家。


ペットだからどんな愚痴も黙って聞いていてくれる
ペットだから自分の意見を押し付けてきたり、諭したりしない
ペットだから傷付いた買い主のそばで、傷が癒えるまで寄り添ってくれる
ペットだから…エッチはなし。つまり、男女の関係にならないので、面倒なことにも至らない。(でも、おでこやほっぺにチューはアリ。)


そしてなにより、そのペットが甘え上手の美少年!というのが大事なポイント。


ペットが与えてくれるのは、見返りを必要としない無性の愛と、癒し。


会社で嫌な事があり、むしゃくしゃした気分で帰宅するスミレ。
「ただいま〜」
ドアを開けると
「お帰り〜!お腹すいた〜!」
無邪気に抱きついて来るモモ、
急いで2人分のご飯を作り(ペットにえさは必要ですから)、美味しそうにがっつくモモを眺め、食後はソファーでモモをひざまくら、クセっ毛でふわふわの髪の毛を撫でていると、いつの間にやら心のもやもやも収まっていて…
と、スミレにとっては精神安定剤のような存在に。


え?ただ飯食ってるただのヒモじゃないかって?


…うーん、そういう感じは否めないけれど、
でもヒモって、彼氏でしょう?
彼氏だったら、干渉してくる、束縛する、不機嫌になる、意見が食い違うとケンカになる・・などなど、愛情の交換と同時に、マイナス要素も交換しあうのよね。


ペットにはそれがない。


愛情さえしっかり注いであげれば、それを鏡のように買い主に跳ね返す、それで終わり。


そんな、ある種「完璧」なペットであるモモの魅力が、この漫画のキモのひとつ。


もうひとつ、私が強力プッシュする理由が、作者のストーリー展開の巧みさ。
実は、作者の小川彌生こそ新聞記者として働いていたという経歴の持ち主。
本作は、基本的に1話につき1エピソードなのだけど、オチの付け方が非常にうまく、読んだ後のこの爽快感、心がほっと暖まる感じは何かに似ている…とずっと思っていたんだけど、アメリカドラマに似ているのかも。「アリー・マイラブ」とか(古い…)「ER」とか(これまた…)ああいうの。最初からがっちり心を掴み、最後までぐいぐい読ませ、落とすときはストーンと気持ちよく落とし、ラストはほんわか幸せな気持ちになるという、非常に洗練されたスタイル。
話の進め方も、時系列ではなく現在と過去を交互に描いたり、オチから先にだしちゃったりと、普通の漫画ではあまり見ない面白い手法で楽しませてくれることも。


また、登場人物の台詞ひとつひとつにセンスがあり、文法が美しく、漢字表記もしっかりしていて(「訊く/聞く/聴く」や「憶えて/覚えて」の違いとかさ、そういう細かいことも)、「さすが元新聞記者」と納得。そういうのって漫画界ではあまり評価の対象にならないのかもしれないけれど、読んでいて安心感がある。


そして「大人の女性が若い男を飼う」というあらすじからお馬鹿漫画を想像するかもしれないが、なかなかどうして、奥が深い。きっと作者の知識の広さと深さに由来するのだと思うけれど、心理学やら宗教学やら、様々な方面への洞察も加わって読み応えがある。そういう知識が裏付けとして存在するので、男女関係のあり方や性質が、当事者の性格によってどう変わるのかということを漫画から「学べ」たりもする。


でもまあ、なんといってもやっぱり「モモが可愛すぎる!」ってのが一番のおすすめポイント。


作者が以前なにかに記していたのだけど、
「こんな現実離れした設定の主人公スミレに感情移入できる読者がいるのだろうか?と危惧していたけれど、予想に反して『まるで自分を見ているかのよう』
という感想が多く寄せられた」のだそう。
…これって、みんなの見た目がスミレのようにモデル並みに美しいという意味ではないよね??
みんな仕事やら気のきかない彼氏やらに疲れて、癒しを求めているってことだよね、きっと。


そんなお疲れのあなた、スミレになった気持ちで是非「きみはペット」をご覧下さい。
「ただ可愛いだけのイキモノ」に癒されましょう。

NAKAI




フィールブリーズ・・・爽やかな風が吹く居心地のいい空間

閑静な住宅地の中にある一軒家、初めてこの場に立った時、窓辺の風に緑の森の香りを感じ、「ここだ!」と直感的に心に響くものを感じたそう。
衣・食・住 のバランスを大切に、料理にも器にもおしゃれ心を失わず、日々の丁寧な暮らしを自分らしく表現していきたいという想いから、aiko先生の フィール・ブリ-ズはスタートした。
静かな教室で、木々のそよぐ風の音を感じながら、ゆったり・ゆっくり・しっかりと、五感に響く料理を楽しんでいる。


おうちでの料理教室。ごく一般的な広さのキッチンだが、よく整理整頓され、複数名の生徒が入っても狭いと感じない。





メインの「豚肉と根菜の和風ポトフ」から調理開始。
「立派なにんにくを沢山いただいたので、傷む前に冷凍しておいたんです。」
瓶などで叩けば問題なく使える。





豚肉は4〜5cm角とやや大きめに切り、塩こしょうをふる。





蓮根を飾り切りに。この一手間で出来上がりがぐっと華やかになる。






豚肉の両面を焼く。
じゅうじゅうと音を立て、香ばしい匂いがキッチンに充満する。
色よく焼き上がったら鍋に移す。
このとき、豚肉を焼いたフライパンに水を注ぎ、残った旨味たっぷりの肉汁も残さず鍋に注ぐ。





煮立ったらアクを取り、ローリエとにんにくを入れ、落としぶたをして煮込む。





ポトフに使う根菜を準備。
普通は切り落としてしまうかぶの茎を少し残して皮をむき、根菜類は下ゆでするなど、丁寧に調理する。
茹で具合はじかに触って確かめる。





下ゆでされた野菜。
右の緑色の野菜は、芽キャベツとケ―ルの掛け合わせの「プチヴェール」という新種。
「可愛い形してるでしょう?」
初めて見る食材に、生徒たちの目も輝く。
その顔を見るのが 嬉しくて、東京から持ち帰ったそう。






豚肉を煮込んでいる間に「ハーブの香りのスコーン」を作る。
庭で栽培している摘み立てのハーブはフレッシュな香り。
タイムとローズマリーは茎から葉をはずし、バジルは細かく刻む。
「やっぱりハーブって良いですね」「この時点ですでに良い香り〜」
と、生徒たちもうっとり。






薄力粉やベーキングパウダーなどを混ぜる。
ビニール袋に投入し、空気を入れて膨らませ、かしゃかしゃと振る。
「粉ふるい器でふるうのと同じ効果が得られます。」
面倒な粉ふるいがあっという間に終わる、目からウロコの技。


ふるった粉に、冷やしていたバターを加え、ボールの中で細かく刻む。
このとき、バターの面に常に粉を付けておくようにする。
指先ですり混ぜてさらさらの状態になったら、
真ん中に「フォンテーヌ(=泉)」と呼ばれるくぼみを作り、そこに牛乳を注ぐ。





ハーブを加え、生地をひとまとめにし、長方形にのばし、三つ折りに・・・を繰り返す。
粒状に残ってしまったバターはこの時点でつぶしておき、生地を冷蔵庫で休ませる。


ビニール袋のまま、生地を麺棒で 2cm程度に伸ばし、横と底を切って袋を開く。
裏に軽くうち粉をふって型ぬき。麺棒も汚れずキッチンも粉だらけにならない、これまた便利な裏技!





型を抜き、刷毛で表面に牛乳を塗る。





ハーブを乗せてオーブンへ。





「春野菜の温サラダ」を作る。
野菜はそれぞれ下処理を。
スナップエンドウは、普通は取ってしまうへた部分を残し、ふたつに裂く。盛る時に華やかな印象に。
エダマメはさやから出し、さらに薄皮までむいておく。





バゲットを焼いてかごに盛り、テーブルセッティングも始める。
ランチョンマットにしているのは半紙。





辺り一面にハーブの香りが。
スコーンが焼き上がった。
「良い香り!」
「・・・急にお腹空いてきた(笑)」





きつね色に焼き上がったスコーンを、バゲットと共に盛る。






にんにくと赤唐辛子の香りをしっかりうつしたオリーブオイルに塩こしょう、これがサラダのドレッシングに。
熱々の状態で春野菜に回しかけ、さらに粉チーズをふる。


「みんな、こちらに来て一人ずつ自分のサラダを盛りつけてくださいね。」


先生のものを参考に、各自盛りつける。


「そろそろお肉が柔らかくなってきましたよ、みなさん、触って確かめてみてください。」





「ほんとだ〜!ふわふわになってる。」





ゆで卵と野菜を加え、少し煮る。この時点で味付けは一切していない。
「みんな、塩こしょうをする前の味をみてみて。」
「旨味がすごい!でも、確かに味はしませんね。」
ここで塩こしょうを振る。肉と野菜から旨味はたっぷり出ているので、味付けは至ってシンプルだ。


「では、黒のお皿を取って来て。それぞれ盛りつけてください。」





肉を置く前に下にたけのこを置くと、高さが出て美しく盛れる。
サラダ同様、盛りつけは必ず各自で行う。
料理の過程や技術だけでなく、見た目の美しさも重要だ。


「美味しそうに見えるよう、考えながら盛りつけてくださいね。」


生徒たちの目も真剣。


「さあ、テーブルに運んで、食べましょう!」






シンプルで品のある、美しいテーブルコーディネート。





ほろほろと、口の中でとろけるほど柔らかく煮込まれた豚肉が美味しいポトフ。
塩こしょうだけというシンプルな味付けが、素材の味を引き立てる。





ハーブがしっかり香る、大人なスコーン。
「こんなスコーン初めて、美味しい〜!」
みな2つ、3つと次々手が伸びる。
外はサクっ、中はふんわりとした食感もたまらない。


レッスン風景を見ていて、最も感服したのが調理における繊細な心配り。


数種類の野菜をゆでるときは、アクが出にくい順番でゆでる。
沸騰してから卵を入れると殻が割れてしまうので、ゆで卵を作るときは水から茹でる。
ブロッコリーを切る時は、美しく切り分けられるよう茎の部分から包丁を入れる。


こういう、つい疎かにしがちなポイントを、ひとつひとつしっかり守って調理する。
この積み重ねが、洗練された美味しい料理を生み出すのだ。


目新しい道具や材料は一切なし
身近な食材で こんなにすてきな食卓を表現できる。
家族にも食べさせたい ヘルシーなお料理の数々、おっとりとした雰囲気で優しく、料理の技術だけでなく抜群のセンスも兼ね備えたaiko先生。13年目に突入するグループもあるとか……
長年続く人気も納得の教室だ。

写真・文 中井 雅代

 

Cooking studio Feel breeze(クッキングスタジオ フィールブリーズ)
与那嶺愛子
宜野湾市嘉数
098-890-7838/090-7477-2331
月2回
(曜日・時間はご相談に応じます)
少人数制(6人程度)
入会金 ¥5,000
月 謝 ¥8,500
*体験コースあります。


ブログ:http://aikocooking.ti-da.net/

 

NAKAI

☆メンバー紹介☆
梅子:153cm/48.2kg 体脂肪31.9%(目標:26%)
*モムチャンダイエット(韓国人女性チョン・ダヨンが生み出した、運動と適切な食事方法を提示するダイエット法)で体脂肪ダウン目指す


マギー:165cm 53.0kg(目標:48kg)
*ポスチュアウォーキングで下半身痩せ(関連記事:ポスチュアウォーキング 歩くだけで全身改造!


由美:162cm 49.5kg ウエスト85cm(目標:ウエストサイズダウン)
*『体脂肪計タニタの社員食堂』に載っているレシピでご飯


モスケイト:161cm 55.6kg(目標:51kg )
*ジャザサイズと食事制限


*****************


3月11日


マギー:今朝の体重51.8kg。うちの体重計200gごとにしか計れないから、51.6と51.8の間でピピピって迷ってると、51.7なんじゃないかと思う。


由美:昼ご飯

先週行った料理教室のトマトソースの残りでパスタ作った!と言っても、ソースと絡めただけだけどね(>_<)

マギー:おお〜!バジルも乗ってる!上等〜☆


モスケイト:今日のお昼の弁当です
玄米だよ~

最近大したの食べてなくて、画像送れなかった…


由美:玄米弁当って、ヘルシーで美味しそう~


モスケイト:由美は玄米好きだもんね!でもさ、一緒に食べてた友達のジューシーなハンバーグ弁当に心折れそうになった(笑)


マギー:そこで我慢したモスケイト、偉い!!私だったら心折れてるな、絶対。


3月12日


マギー:今朝のランチまえ体重51.8kg ちょっといい感じ〜☆


モスケイト:おお、すごい!ランチ前ってことは朝食後?良いね〜!


由美:今日はもあい(>_<) 久しぶりにビールも飲んでます^^;



梅子:わ〜!由美楽しそ〜!


由美:楽しい!・・・けど、体重計乗るのが恐怖・・・


マギー:このポテトが禁断の高カロリーな感じだな(笑)

NAKAI




これは良かった。


やっぱり脚本が同じ人なので「プラダを着た悪魔」とヒロインのキャラがかぶるんだけど、レイチェル・マクアダムスが抜群に可愛い。


このひと本当に可愛いね。


プラダと同じで、最初はなんだか、もっさりしてるんだけど、髪型も服も全然垢ぬけてくるんだよね。








仕事ができるっていうところが観ていて心地よい。


今回、 ハリソン・フォードなかなか素敵。








とても偏屈な役なんだけど、最近こんな役多いよね。


そしてやはりベテラン、ダイアン・キートン 。


このふたりのコンビネーションが結構面白い。


そしてダイアン・キートンと「50セント」のコラボ。こりゃすごい。





仕事においてはあきらめない、って大事だよね。
あくまで仕事ができる、っていうこと前提だけど。


高学歴でなくても、輝かしい経歴がなくても、センスと野望、行動力があれば、夢はかなえられるってことだよね。


女子としてはかなり勇気づけられるが、非の打ちどころのないハンサムで、仕事もでき、家柄もいい、という、パトリック・ウィルソン演じるアダムまで手に入れるには、あの可愛さが必要ですな。





そりゃ、ちょっと無理ってことで残念。


パトリック・ウィルソン、ずっとクセのあるハンサム役が多かったので、あまりにナイスガイで驚きです。
イメージアップ作戦か?





人生一度きり、何が起こるか分からない。


やりたいことがあるなら、無理と思わず挑戦しなきゃね。


頑張ります(笑)


さわやかで、元気がでるガールズムービーです。女子必見。

KEE



<ストーリー>
ある日突然、TV局をクビになって落ち込んでいたベッキー(レイチェル・マクアダムス)に、チャンスが訪れる。憧れのニューヨークで、ibsテレビの朝の情報番組のプロデューサーに採用されたのだ! しかし、それは局のお荷物と呼ばれる、超低視聴率番組“デイブレイク”だった。ベッキーは番組を建て直すために、まずはメインキャスターのポールをクビにする。
ベッキーには、この業界を目指すきっかけとなった、憧れのキャスターがいた。ピューリッツァー賞、エミー賞を始め、数々の栄誉ある賞に輝く伝説の報道キャスター、マイク・ポメロイ(ハリソン・フォード)だ。ベッキーは局と衝突して報道番組を降板したマイクに、キャスター就任を依頼する。報道一筋のマイクが朝の情報番組を引き受けるわけがない──誰もがそう思ったが、ベッキーは局とマイクの契約書を“活用”し、大胆な抜擢に成功する。
それがきっかけで、ベッキーは局で注目の存在となり、かつてマイクの番組を担当していたアダム(パトリック・ウィルソン)からデートに誘われる。女性社員憧れのプロデューサーであるアダムが、「他人とは違う」ベッキーに恋をしたのだ。
恋に仕事に、輝く第一歩を踏み出したベッキー。ところが!プライドが高すぎるマイクは、数少ないニュース報道以外の仕事は、すべて拒否。さらにパートナーのキャスターで元ミスコン女王のコリーン(ダイアン・キートン)と、顔を合わせれば衝突する。本番中にも平然と彼女を無視、カメラに向かって二コリとも笑わない。アダムのいう「世界中でイヤなヤツ第3位」は本当だった! 番組の雰囲気は最悪、スクープも他の局に抜かれてばかりで、視聴率は下がる一方だ。
ついに上司のジェリー(ジェフ・ゴールドブラム)から、6週間以内に視聴率をUPしなければ番組は打ち切りだと宣告されてしまうベッキー。楽しいはずのデート中も仕事で頭がいっぱい、アダムとの関係にも危機が訪れる。襲いかかるトラブル、迫りくるプレッシャーの中で、ベッキーがとった行動とは──?


<キャスト>
レイチェル・マクアダムス
ハリソン・フォード
ダイアン・キートン
パトリック・ウィルソン
ジェフ・ゴールドブラム


<沖縄での上映劇場>
シネマQ
098-951-0011
那覇市おもろまち4-4-9 那覇メインプレイス2F

NAKAI

☆メンバー紹介☆
梅子:153cm/48.2kg 体脂肪31.9%(目標:26%)
*モムチャンダイエット(韓国人女性チョン・ダヨンが生み出した、運動と適切な食事方法を提示するダイエット法)で体脂肪ダウン目指す


マギー:165cm 53.0kg(目標:48kg)
*ポスチュアウォーキングで下半身痩せ(関連記事:ポスチュアウォーキング 歩くだけで全身改造!


由美:162cm 49.5kg ウエスト85cm(目標:ウエストサイズダウン)
*『体脂肪計タニタの社員食堂』に載っているレシピでご飯


モスケイト:161cm 55.6kg(目標:51kg )
*ジャザサイズと食事制限


*****************
3月10日


モスケイト:今朝52.5kg まだ余裕ぶっこいてる自分がいる…


梅子:あ、モスケイト珍しく体重増えてるね〜


マギー:フフフ・・・チャンス


モスケイト:きゃ〜!ヤバい!マギーに抜かされる〜〜


由美:朝ご飯



由美:昼ご飯



由美:今日の美味しそうじゃないな(>_<) マカロニご飯は、デブのもとだー

マギー:最近由美のお弁当の常連だね、マカロニ☆


梅子:昨日は会社の偉い人が来て突然飲み会になったの。結構飲んだから体重測れなかったよ。今日は夕飯作るのめんどくさいから、彼氏とこれから飲みに行くよ。とりあえず、歩いて行ってみる!


由美:こんな時間から飲みに ・・・優雅だぜ~!


由美:今日の体重48.8㎏


マギー:私は52kgジャスト


由美:おお!マギー、夜でこの体重、優秀じゃないか??


マギー:でもさ〜、全然変わらん。努力もほとんどしてないしな〜・・・反省!


由美:私のウエストも81㎝のまま・・・
私も最近腹筋やったり、やらなかったり(>_<)・・・いかんね(>_<)

マギー:由美は自炊がんばってるの超お利口さ。お互い気合い入れんとだね!がんばろ〜♪

NAKAI

☆メンバー紹介☆
梅子:153cm/48.2kg 体脂肪31.9%(目標:26%)
*モムチャンダイエット(韓国人女性チョン・ダヨンが生み出した、運動と適切な食事方法を提示するダイエット法)で体脂肪ダウン目指す


マギー:165cm 53.0kg(目標:48kg)
*ポスチュアウォーキングで下半身痩せ(関連記事:ポスチュアウォーキング 歩くだけで全身改造!


由美:162cm 49.5kg ウエスト85cm(目標:ウエストサイズダウン)
*『体脂肪計タニタの社員食堂』に載っているレシピでご飯


モスケイト:161cm 55.6kg(目標:51kg )
*ジャザサイズと食事制限


*****************
3月9日


マギー:娘の弁当DAYにて、残り物でいつもより豪華朝食



由美:おはよー
パンの上に乗ってるのはバター?
パン1枚に対して多くない?けど、美味しそう~☆


マギー:あはは☆そう言われると思った〜。クリームチーズだよ☆ひな祭パーティーで大量買いしていっぱい残ってて嬉し〜♪


由美:クリームチーズなんだ、じゃぁ少ないくらいだな!


マギー:マジ?!そうなんだ。ちょっと安心した(笑)


梅子:ほんとだー!美味しそう♡そして、ゆで卵が食べたくなっちゃった☆


梅子:今日は買ったお弁当だよ☆



由美:でーじ豪華弁当~!やっぱり弁当買って食べるのもいいね~


モスケイト:ほんと豪華!おいくら?


梅子:いや~、あの~、その~。400円だよ・・・食べ過ぎ??


マギー:ぜんぜん食べ過ぎじゃないーふつーふつー。


梅子:良かった〜☆


モスケイト:梅子、口ごもってる感じがウケる(笑)かわいい。


由美:今日のランチ

インドカレー屋さんに行ってきた!


マギー:いーな〜〜丁度カレー食べたかったんだよね〜!


由美:美味しかったよ〜☆


由美:夕飯

今日は一日外食ばっかり・・・


モスケイト:この写真は大戸屋だな!


マギー:奥のお友達はカキフライ定食だな!


由美:(笑)みんな大戸屋好きね〜。しかし今日は本当に食べ過ぎ、やばい・・・


マギー:確かにいつもの由美の食事量に比べると、今日は多いね〜。明日の計測がたのしみだ、うしし・・・♡

NAKAI

消太郎:日が経つにつれ被害の状況が明らかになってきてます。
改めて今回の地震の凄さを思い知らされます。
被災地の映像を見ますと本当に心が痛いですね・・・。
では、先日の続きをお話します。


大災害の時などは、間違った情報が流れやすくなります。
今回もデマやチェーンメールなどが流れ問題になりましたね。
テレビ、ラジオの報道に注意し、惑わされないようにしましょう。


市町村役場、消防署、警察署などからの情報には、たえず注意してください。
また、不要・不急な電話はかけないように。
特に消防署等に対する災害状況の問い合わせ等は消防活動等に支障をきたすのでやめてくださいね。


デマやチェーンメールだけでなく、怪しい募金を募るサイトやメールなどもあるようですね。許せないです。


消太郎:募金や寄付などは、公的機関や赤十字など信頼のおけるところを個人的にお勧めします。


大地震などの大規模災害では、消防の人員もかなり不足しています。
軽いケガなどの処置は、みんながお互いに協力し合って応急救護してください。


助け合いが必要です。 
大規模災害時による多数の傷病者が出た時は、1人でも多くの命を救うため「トリアージ(災害医療において、最善の救命効果を得るために、多数の傷病者を重症度と緊急性によって分別し、治療の優先度を決定すること)」が実施され、重傷者の治療が最優先されます。


建物の倒壊や落下物などの下敷きになった人がいたら、地域のみんなで協力しあって救出活動を行う必要があります。
阪神淡路大震災の際、ある市では、下敷きになった人の85%を一般住民が救出したそうです。
車のトランクにタイヤ交換用のジャッキがついています。
瓦礫の下敷きになっている人を救助する時に強力な武器になりますので覚えておいてください。


タイヤ交換用のジャッキ・・・生活の道具で他にも使えそうな道具がありそうですね。理科で習った「テコの原理」も瓦礫などを持ち上げるときに使えそうですね。


消太郎:そうです!
固定観念を捨て、使える道具は使う、これが大切です!


室内、屋外にいた時に地震にあった時の対応は教えていただきましたが、車の運転中に地震にあったらどうしたらいいですか?


消太郎:自動車の運転中に地震があったら、道路の左側か空地に停車し、エンジンを止めてください。
そして、カーラジオで地震・火災情報を聞きましょう。


警察官が交通規制を行っているときには、その指示に従ってください。
避難するときは、キーをつけたままにして、徒歩で避難しましょう。


えっ?!キーをつけたままだと車が盗まれちゃいますよ!!


消太郎:自動車のキーがないと緊急車両が通れない時に、通行に邪魔な車両を移動させることができません。
阪神淡路大震災でも、多くの消防車が通ることができず、災害現場に到着することができなかったそうです。


個人のわがままで迷惑をかけてはいけないですね。特に災害時は。
「車を乗り捨てて避難するときはキーを付けたままで」、ですね!



消太郎:不安になる気持ちは十分わかりますが、どうかご協力よろしくお願いします。
ガソリンなどの燃料も貴重ですので、緊急車両優先にしてくださいね!


最後に、昨日今日でお話した内容をまとめたいと思います。

  
1.まず落ち着いて身の安全を確保する
(1)机やテーブルに身をかくす
(2)非常脱出口を確保する
(3)あわてて外へ飛び出すな

  
2.あわてず冷静に火災を防ぐ
(1)すばやく火の始末を   
(2)火が出たらまず消火を  

 
3.狭い路地、塀ぎわ、崖や川べりに近寄らない


4.避難のテクニック
(1)避難は徒歩で、持物は最小限に
(2)津波に注意
(3)山崩れ、がけ崩れに注意   


5.正しい情報を入手する


6.協力しあって応急救護を

  
7.協力しあって救出活動

  
8.自動車を乗り捨てて避難のときはキーをつけたままで

 
いつなんどき、大災害に見舞われるかなんて誰にもわかりません。
今回の大地震で、それが肌で理解できたと思います。 

 
災害時、知識は大いに力を発揮します。
 
自分自身を守るために、大切な人を守るために、
そして、地域の同胞を守るために、
知っていてほしいことをお伝え致しました。

 

消太郎

NAKAI

消太郎:大変なことになりました・・・。
昨日3月11日、観測史上最大のマグニチュード9の地震が発生しました。
多くの方が亡くなりました。お悔やみ申し上げます。
全国の仲間が、救える命を救うため被災地に向かっています。
1人でも多くの命が救われることを祈っています。


テレビに映し出される津波の中継映像がまるで映画の一場面のようで・・・でも、現実なんですよね、地震と津波の恐ろしさを痛感しました。
まず、地震発生時の避難方法などを教えてください。



消太郎:室内にいるときに地震が起きたら、まず落ち着いて身の安全を確保してください。


小さい頃、地震が起きたらまずは火の始末と習いましたが、どちらが先でしょう?


揺れている時に火の始末は危険ですので、まずは身の安全の確保が先です。
揺れが収まってからすばやく火の始末をしてください。


身の安全の確保の方法として、机やテーブルに身を隠してください。
物が落下すると危険ですので、座ぶとんなど身近なもので頭部を保護してください。
机やテーブルがない場合、ソファーなどの大きく強固な物の側で身をかがめるのも有効です。
建物が倒壊したときにソファーなどが支えになって空間ができ、下敷きにならずにすみます。


昨年、沖縄を震度5弱の地震が襲ったとき、何が起きたかわからず動けませんでした・・・。


消太郎:僕も一瞬何が起こったのかわからず動けませんでしたよ。
2007年から運用が開始された「緊急地震速報」を活かして、早めの対応がとれるようにしたいですね。


揺れを感じたら、玄関などの扉を開けて非常脱出口を確保することも重要です。
地震で扉がゆがみ、開かなくなることがあります。
今回の地震でチェーンメールが出回り、「非常口確保のために窓を開ける」とありましたが、窓に近づくとガラスが割れて怪我をする危険がありますので、窓からは離れてください。


間違った情報が出回っていると、ニュースでも報道しているのを見ました。


消太郎:あとで話しますが、正しい情報を入手するよう、気をつけなければいけません。


今回の地震発生時、ビルの看板が落下する寸前に人がビル内から飛び出して来る映像を見ませんでしたか?
あわてて外に飛び出すと、窓ガラスや看板などが落下してくる場合があり、大変危険です。
大揺れは1分程度でおさまるので、周囲の状況をよく確かめ、慌てて外へ飛び出さずに落ち着いて行動してください。

  
この時、必ず靴を履きましょう。
阪神淡路大震災の時に履物を履いて避難した人のほうが生存率が高かったそうです。
避難する際に裸足だと、瓦礫やガラス片で怪我をしてしまいますよね。

 
履物で生死が分かれる事があるなんて・・・。   

   
消太郎:地震が発生したら、室内でも履物を履いた方がいいです。割れたガラスや食器類があって家の中でも危険ですよね。


身の安全を確保したら、次は火の始末です。
あわてず、使用中のガス器具・ストーブなどすばやく火を消してください。 
ガス器具は元栓を締め、電気器具はコンセントを抜きましょう。
停電になり、電力が復帰した時に電気器具の電源が入ったままですと火災になる恐れがあります。
停電になったら電気器具はコンセントから抜き、さらにブレーカーを落としましょう。


地震発生直後ではなく、発生からしばらく経ち、電力の復旧が原因で火災が発生することもあるんですね。言われてみれば「なるほど・・・」ですが、思いもよりませんでした。


消太郎:阪神淡路大震災の時も、電力やガスの復旧時に多くの火災が起きているんですよ。


そして、出火してしまったら、まず消火器などでボヤのうちに消し止めてください!
大声で隣近所に声をかけ、みんなで協力しあって初期消火に努める必要があります。


依然お話された「消火器の使い方(関連記事:消火器のエトセトラ)」の要領で消火すればいんですね。


消太郎:そうです。大地震のときは消防も人員が足りませんので、みなさんの初期消火が重要になります。


外で地震にあったときは、狭い路地・塀ぎわ・崖や川べりに近寄ってはいけません。
狭い路地や塀ぎわは、瓦などが落ちてきたり、ブロック塀やコンクリート塀が倒れてきたりします。
崖や川べりは地盤のゆるみで崩れやすくなっている場合があるので、これらの場所から遠ざからなければなりません。
公園やグラウンドなど、周囲に危険な建物がない広々とした場所が安心です。
外を歩くときに注意して見てみてください、避難所に指定されている公園の場所を知らせる標識があるはずです。


高層建物のガラスの落下にも注意が必要です。
割れたガラスは、空気抵抗の関係で尖った部分が下になって落ちてくるので大変危険です。飛散の範囲は建物と高さと同じ長さを半径とする範囲と言われています。


今回の地震でも、大きな揺れに立っていられず、さまざまな所を支えにつかまっている姿を見ましたが、つかまる場所にも注意が必要なんですね。外にいるとき地震が起きたら、すぐに安全な場所に避難したいと思います。


消太郎:地震の揺れが収まったら、次は避難ですね。
まず、津波の危険性がない場合の避難のテクニックをお話します。


避難するときは、持物は最小限にして、必ず徒歩で避難しましょう。
服装は活動しやすいもの、持ち物は必要品のみにして、リュック等に入れて背負い、両手を使えるようにしておきましょう。

  
避難する時は、雑誌を頭に載せてタオルやシャツで包むだけでも簡易ヘルメットになります。
おなじように足に巻けば、履物になります。


ヘルメットがなくても身近なもので代用できるんですね。


消太郎:地震で恐いものは火災のほかに何がありますか?


津波ですよね。海岸沿いに住む実家の父が、「世の中で一番恐いのは津波だ」と普段から言っているのを聞いてもピンとこなかったのですが、今回津波の恐ろしさを痛感しました・・・


消太郎:本当に恐いですよね。スマトラ沖地震の時もそうでしたが、津波は恐ろしい速さで何もかも飲み込んでしまうのです・・・。
もし今回の地震の発生時刻が、人々の寝静まった深夜だったら・・・。人的被害は数倍に達していたかもしれません。
強い地震(震度4程度以上)を感じたとき、又は弱い地震であっても長時間ゆっくりとした揺れを感じたときは、直ちに海浜から離れ、急いで高台などの安全な場所へ避難し、ラジオなどで津波情報をよく聞きましょう。
強固で高い建物にいる場合は、なるべく上階へ避難しましょう。
沖縄は、本土と違い鉄筋コンクリートの頑丈な建物が多いので、本土のように家が流されるといった心配は少ないと思われます。
無理に高台に逃げようとせず、鉄筋コンクリートの3階以上の建物に避難する事も有効です。

  
津波は津波警報より先に来ることもあります。
足元数10cmの津波でも、足をすくわれると一気に沖合まで流されます。絶対に津波の見物などには行かないでください。


たった数10cmでもそんなに危険なんですね。驚きました・・・
テレビで津波が川を逆流している映像も見たのですが、それを見に野次馬がこないか心配になりました。



消太郎:川は陸地より低い位置にあるため、海水は川を道にして逆流します。川の近くも大変危険です。絶対に近寄ってはいけません。


また、沖縄は山が少ないですが、山ぎわや急傾斜地域では、山崩れやがけ崩れが起こりやすいので、自分ですばやく決断し、ただちに避難してください。


つづく・・・

消太郎

NAKAI

☆メンバー紹介☆
梅子:153cm/48.2kg 体脂肪31.9%(目標:26%)
*モムチャンダイエット(韓国人女性チョン・ダヨンが生み出した、運動と適切な食事方法を提示するダイエット法)で体脂肪ダウン目指す


マギー:165cm 53.0kg(目標:48kg)
*ポスチュアウォーキングで下半身痩せ(関連記事:ポスチュアウォーキング 歩くだけで全身改造!


由美:162cm 49.5kg ウエスト85cm(目標:ウエストサイズダウン)
*『体脂肪計タニタの社員食堂』に載っているレシピでご飯


モスケイト:161cm 55.6kg(目標:51kg )
*ジャザサイズと食事制限


*****************
3月8日
マギー:いまから朝の体重はかってくるーどきどき。予想は変わらず52.4kg


モスケイト:今朝の体重52.2kg
お昼は恐怖の社食バイキング行く予定…
あ、まだシャドーボクサー購入してないや!
今日、洋服屋さんのセール行くんだけど、お目当てのワンピがMサイズしかないんだよね~入るかな~
少し痩せたから狙ってるエプロンワンピもいい感じになってるかな~欲しい!


由美:え~、sale行くんだ~、良いはず~!


モスケイト:良いでしょ〜。しかも少し痩せたから服選ぶのも楽しいはず♪


マギー:体重52.2kg!モスケイトとまったくいっしょー☆


マギー:数ヶ月ぶり、超久々に「笑っていいとも」みたら、テレフォンゲストが長谷川潤ちゃん!録画録画!!うれしーーー


マギー:やっぱスタイル良いぜ~脚なげ~。




身長同じだから励みになる。脚の長さや顔は頑張っても真似できないけど、ガリガリじゃなくてもあんなに素敵になれるんだよね。


由美:へ~!長谷川潤ちゃんってそんなに身長高くないんだ?でもスタイル良いよね~
朝ご飯



マギー:そう。ガリじゃなくて肉感もあるけど、むっちゃ可愛い身体してる(顔ももちろん)。ガリガリは好みとしては嫌いじゃないけど、目指そうとは思わないな、無理だし。


由美:昼ご飯



モスケイト:マギーと同じ体重!?
何か嬉しい~☆
でも私の方が身長低いからまだまだ頑張らなきゃ!
saleで、靴、エプロンワンピ、チュニックワンピ買ったよ!大満足!


梅子:モスケイト、お洋服ゲットいいな~☆今からウォーキング行ってくる♪


由美:こんな時間からウォーキングって、危なくないの?心配(>_<)

梅子:今、帰ってきたー。新都心公園を歩くんだけど、けっこうジョガーが多いから、危なくないよー☆48kg29%ここ最近の怠けっぷりを反省し、今日は夕飯抜き!


モスケイト:梅子、すぐリカバリーして偉い!つか、昨日より1.2kg減ってすごくない??優秀~

NAKAI




美味しくて、しかもとびきり可愛いタルトなら、
喜ばない女の子はいないはず。
[oHacorte](オハコルテ)では、タルトと一緒に雑貨を選ぶこともできる。



実用的なキッチン雑貨や布小物も。



スーピマ種のオーガニックコットンを使用した『Imabari Muffler(今治マフラー)70』¥1,370


70gと軽くて汗をよく吸い、紫外線を85~90%カットしてくれる優れもの。
その上、手軽に洗えるので毎日使え、紫外線が通年降り注ぐ沖縄では重宝すること間違いなし。
素材にこだわっているので、敏感肌の方や子どもでも安心して使える。


「奥さん、色白で日焼け気にしてるからな〜。
素材が良いだけじゃなくて、色もキレイだよね。」





ケースに並ぶ色とりどりのタルトを前に、どれにしようかつい目移り。
「こんなにいっぱい種類があるんだ!
フルーツが沢山乗ってて、なんだか贅沢だね〜。」



迷いに迷って、選んだのはこの3つ。



左:旬のフルーツを欲張りに詰め込んだ『いろいろフルーツのタルト』 ¥620
右:クリームチーズとカスタードクリームに爽やかなブルーベリーがぴったり『ブルーベリーのタルト』 ¥550

りんごとチーズの組み合わせが新しい。ヨーグルトとレモンゼリーのふわふわクリームもすっきり美味しい『りんごのチーズタルト』 ¥420


「う〜ん、全部美味しそう!食べるのが俺も楽しみ(笑)」





「タルト買って帰ったりしたら、奥さん驚くだろうな〜。」


お外でご飯も良いけれど、今年はおうちでお祝いするのも良いかも。
いつもお料理を頑張ってくれている奥さんには、ソファーでゆっくり寛いでもらって、
さあ、いざキッチンへ!
あなたが作ればきっと、どんな料理でも喜んでくれる。
お気に入りのCDをかけて、食後には美味しいコーヒーを淹れて、タルトを出せばカンペキ!
きっと、ずっと心に残るホワイトデーになる。


そして、この日は是非、彼女への気持ちをあなたの言葉で伝えて。
女性はプレゼントももちろん大好きだけれど、温かい言葉で心のガソリンが一気に満タンになるもの。
「ありがとう」
「これからもよろしく」
なんだって良い。


あなたの気持ちがまっすぐ届き、
彼女の笑顔が見られますように。


Happy White day !


[oHacorte]
HP:http://www.ohacorte.com
blog:http://chewichoak.ti-da.net
 

写真・文 中井 雅代

 

NAKAI

☆メンバー紹介☆
梅子:153cm/48.2kg 体脂肪31.9%(目標:26%)
*モムチャンダイエット(韓国人女性チョン・ダヨンが生み出した、運動と適切な食事方法を提示するダイエット法)で体脂肪ダウン目指す


マギー:165cm 53.0kg(目標:48kg)
*ポスチュアウォーキングで下半身痩せ(関連記事:ポスチュアウォーキング 歩くだけで全身改造!


由美:162cm 49.5kg ウエスト85cm(目標:ウエストサイズダウン)
*『体脂肪計タニタの社員食堂』に載っているレシピでご飯


モスケイト:161cm 55.6kg(目標:51kg )
*ジャザサイズと食事制限


*****************
3月7日


由美:朝ご飯



マギー:今朝の体重52.4kg。変わらない・・・


梅子:おはよー!昨日は友達と北谷まで飲みに行ってた~!今日はダイエット復帰できるかなぁ。。


マギー:北谷のどこでのんだのー?おいしかった?!


梅子:友達の会社がやってる焼き鳥屋とダーツバー。焼き鳥屋は美味しかった!モツ煮とか☆


由美:昼ご飯

昨日料理教室で習った、トマトソースを早く作りたい!
けど、煮込みに1時間とかかかるから次の休みまで作れないのが残念~
また行きたい!今度は梅子とモスケイトも行かないかい


マギー:ええっ!まさかの仲間はずれかっ?!


由美:違う違う!マギー行ったからいいのかなーって(笑)


マギー:わかるー(笑)冗談さー


由美:いきなり、派閥つくったぜ~☆


梅子:今、「島菜」っていう店で一人夕飯。



マギー:一人夕飯良いはず~久しくしてないな。。アルコールは無し??


梅子:今日はアルコールなし!かなり満腹になるまで食べちゃった。


由美:今日の体重48.6㎏!良かった、48㎏台にもどって・・・


マギー:うり~、すぐ戻るさぁ~、良かったね☆絶食はするなよ~!


由美:あはは!了解!


梅子:由美、良かったねー☆私はストレッチしたら測ってみるけど怖いわー。


マギー:梅子、ドキドキだね!


梅子:今日の体重、ヤバイ。49.2kg 28.5% また明日からダイエット頑張らないと、戻っちゃう・・・

NAKAI

jewelry & accessories Coqu



「おお〜!まさに女の子のお店って感じだね〜」


きらきら可愛い店内に、少し照れ気味。
Coqu(コキュ)には、海外アーティストによる作品を中心に、オリジナリティあふれるハンドメイドのジュエリーや雑貨がそろっている。





「アクセサリー、あげたら喜ぶのはわかってるんだけど、どういうのもらったら嬉しいのかわかんないんだよね・・・」


「奥様がどんなテイストがお好きかによっても違いますよね。可愛らしいお洋服が好きな方だったらこういう遊び心のある指輪がお勧めです。」



左:鹿の親子指輪 ¥3,800
右:青い鳥の指輪 ¥4,000


イギリスのアーティスト「Rosie Wonders」の指輪は、大人がつけるとそのキッチュ具合がいい案配に。


「同じデザイナーさんのネックレスも可愛いですよ。」



幼い兄妹と馬のネックレス ¥7,000


「ネックレスとしてだけではなく、かばんや帽子につけてもすごく素敵なアクセントになって、手持ちアイテムの表情がガラッと変わりますよ。」


「なるほど!そういう使い方もできるんだ。思いつかなかったな。」





「これもインパクト大だね!」
思わず手に取ったのは・・・



女の子と猫のネックレス ¥8,500


「これ、私の彼イチオシのネックレスなんですよ。」


「彼氏さんすごい!女心がわかるんだね。」


Rosie Wondersのアクセサリーはどれもカラフル!
一見ハッピーオーラ全開のデザインだけど、よくよく見るとわずかながら毒っぽさも。
「ただ可愛いだけじゃつまらない」というファッション上級者にも、
「ワードローブがコンサバティブなので、小物で遊びたい」という女性にもお勧め。


Coquのアクセサリーは、テイストも表情も実にさまざま。
勿論、シンプルなデザインのものも。





「あ、これ、可愛いね。」


背の高い彼が持つとさらに細さが際立つリング。
 

※画像クリックで拡大します

左:14Kカラーサファイヤリング・レッド(OH!lala)¥17,120
右:14Kエメラルドリング(OH!lala)¥19,200


国内デザイナーによる「OH!lala(オー!ララ)」のリングは、すこしいびつな土台部分が愛おしい。
華奢なフォルム、上品なデザイン、でも、石のカットやリングの削り方でわざとラフ感を出すことで、カジュアルに身につけることもできる万能なジュエリー。


「これならお呼ばれの時にもつけられ、普段使いもでき、いつでも一緒にいられます。」


「確かに使いやすそう!奥さんも好きそうだな・・・」


「プレゼントなら、雑貨も喜ばれると思いますよ。例えばこのエコバッグ、私も愛用してるんですがすごく使いやすくて人気なんです。」



アンティーク風イラストのエコバッグ ¥840~



「バッグ欲しいって言ってたからな〜。うん、バッグにしようかな!」


「デザインが色々ありますので、奥様がお好きそうなものをぜひ。」


「奥さんは犬が好きだから、これが良いかな?」


「リボンモチーフも人気ですよ。」


「そっか。リボン柄も良く持ってる気がする・・・う〜ん・・・悩む・・・やっぱりこれにします!」





一緒に可愛いカードもお買い上げ。


「お手紙もらうのってすごく嬉しいと思いますよ。」


「今まで書いたことなかったからなぁ。よし、今回は絶対書くよ。」





最初は緊張気味だった彼も、ほんわか優しい癒し系オーナー上原さんとすっかり打ち解けた様子。


「女の子のお店も、入ってみるとなかなか面白いね。」


「男性が奥様や彼女さんへのプレゼントを選びに一人でいらっしゃることもありますよ。プレゼント選びのお手伝いができるのはとても嬉しいし、幸せな気持ちになります。」


「そっか・・・女の人の好みがわからなければ、お店の人に訊けば良いんだもんね。でも、今度は奥さんと一緒に来ます。」


「是非!お待ちしてます。」


jewelry & accessories Coqu
HP:http://majolie.ocnk.net
blog:http://coqu.ti-da.net
 

写真・文 中井 雅代

 

NAKAI

Ru-ga 



美しい形に整えられた、珍しいプランツがそろうRu-ga。
「奥さんもだけど、俺も植物は好き。ずっと欲しいんだよな〜。」



「僕も植物好き〜」とばかりに、尖った葉のプランツに手を出す息子くん





「花も良いんだけど・・・どうやって選んだら良いのかがわからなくて。」
そこで、お店からいくつかご提案して頂くことに。





左上:プリザーブドされたプルメリアはその美しさを永遠に保つ ¥4,200 
右上:花を活けているのは水ではなくゼリー。涼しげなインテリアに ¥5,250
左下:明るいオレンジに落ち着いたレッドを合わせ、大人のムード ¥5,250
右下:シンプルながら存在感のあるプランツはお皿付き ¥2,940(皿代¥315を含む)
(*すべてプランツ込みの値段。植物の樹形は異なります。また、アレンジメントの内容はおまかせとさせて頂きます。)





左:背の高いプランツを小さな鉢に収められるのはRu-gaの技術の賜物 ¥2,940(皿代¥315を含む)
右:趣のある形がお部屋の粋なアクセントに ¥2,415(皿代¥315を含む)




緑の添えられたプレゼントボックスの中身は・・・




食べ物ではなく、お花!開けた瞬間にほころぶ彼女の笑顔が目に浮かぶ。ボックスに添えられた緑はコサージュにもなる。 ¥3,150





「これ、可愛いね。サイズもちょうど良いし、こういうの探してたんだ〜。奥さんも気に入ってくれそう。」
どうやらこの子に一目惚れした様子。






お会計の後、プランツ担当の小出水(こいずみ)さんから水やりなどの注意点の説明が。
忘れないようにカードにも記載してくれる。
プランツをこよなく愛するRu-gaならではの気配り。
「絶対枯らさないようにします。」





プランツは、大切に育てれば永い間家族と時間をともにしてくれる、生活の良きパートナーになる。
「来年はどれくらい大きくなってんのかな〜」
まだまだ小さなプランツを手にすると、可愛い息子くんへの想いにも似た温かい気持ちが満ちる。


「奥さん、いっつも忙しそうなんだよね。仕事も大変そうだし。
このプランツが奥さんを癒してくれると良いな〜。」


奥様が一番嬉しいのはきっと、プレゼントを贈ろうと思ってくれた気持ち、何が良いかと思案するのにかけてくれた時間。
「俺、一人で花屋に入ったの、初めてだよ(笑)」
それこそが、愛の証。


Ru-ga
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写真・文 中井 雅代